Egészséges fehérje zsemle zabpehellyel

Jobban szeretem a egyszerű és egészséges receptek. És még jobban szeretem őket, amikor nekik is van jó tápérték. Pontosan így van ez a recept, amely zabpehelyet és fehérjeport tartalmaz. Ez a kiegyensúlyozott, fehérjében gazdag zabpelyhes zsemle nem tartalmaz hozzáadott cukrot vagy zsírt és természetesen gluténmentes.

fehérje

Ennek előkészítésére tekerjük zabpehellyel és fehérjeporral, csak egy tálra, egy formára, néhány hozzávalóra és csak öt percre van szüksége. Nagyon egyszerű, igaz? Használhat fehérjeport a választott ízben (kókuszdió, vanília, kakaó vagy fehércsokoládé). Ez a zsemle vagy sütemény parfét készít kiegyensúlyozott reggeli de magaddal is viheted a munkahelyen vagy az iskolában. Adjon bátran gyümölcsdarabokat a tésztához, ha kedve van hozzá (személy szerint én inkább a friss vagy kandírozott meggyet), kókuszreszeléket vagy aszalt áfonyát, ízlése szerint. Ez a zsemle önmagában is finom, de párosíthatja mogyoróval vagy mandulavajjal is (ezt ajánlom) .