Egészséges fogyás diéta nélkül - a teljes megoldás - PDF ingyenes letöltés

Egészséges fogyás diéta nélkül - a teljes megoldás 1

egészséges

Tartalom Egyfajta előszó. 4 Fogyókúra búcsúzó Welcome Diet. 5 Az alaptörvények. 6 A személyes követelmények. 8 Milyen az egészséged? 9 Miről álmodsz? Hogy néz ki az álmai alakja. 9 A test és a szépség fogalma. 10 Mit jelent valójában a túlsúly? 11 tárolt testzsír Az igazi túlsúly. 13 Ismerje meg testét - táplálkozási szükségletei és zsírtartalma. 15 Testzsír relevancia és diéta. 16 Hogyan működik az elhízással kapcsolatos étrend? 17 Tudatos és tudattalan. 19 Ellenőrizze a motivációját. 21 A megjelenésed motivációként. 21 Fenntarthatóság. 22 A gyors siker. 23 Kerülje a diétás hazugságokat. 25 Münchhausen bölcsessége. 25 Diétás hazugságok, kifogások szakasz. 30 irreális ígéret. 31 divatos diéták. 32 Homeopátia és fogyókúra. 32 Passzív stimuláció. 33 Nem műtéti zsíreltávolítás. 33 Tegyen reális célt. 34 Válasszon utat. 35 A fogyás nem feltétlenül jelenti a diétát. 36 Hozd be a mozgást az életedbe. 37 Tisztítsa meg a konyhát és a pincét. 39 Dobjon felesleges tárgyakat a fedélzetre. 40 egészséges töltőanyag. 40 Kerülje el a csalódottságot és a stresszt, és küzdjön vele. 41 2

Az érzelmi étkezési kiváltóknak öt fő kategóriája van. 42 ötlet a túlevés leállítására. 43 Ne egyél spontán. 45 Utógondozás. 46 Örülj a sikernek. 46 Maradj velünk. 46 Zsírégető mítoszok. 47 1. MÍTOS: SIKER RÉSZLETES CSÖKKENTÉS. 47 2. MÍTOSZ: A HIDEG italok csökkentik a zsírt. 48 3. MÍTOS: A TELJES ÉLELMISZER-CSOPORTOK MEGKERÜLÉSE VEZETI A ZSÍRVESZTÉST 49 4. MÍTOSZ: AZ ALACSONY KALÓRIA TÁPLÁLKOZÁS AZ EGYEDÜL A FOGYASZTÁS. 49 5. MÍTOSZ: MINDIG GYAKORLAT MEGHATÁROZOTT IDŐBEN. 50 6. MÍTOSZ: XX PERCET KELL LENNI, HOGY MŰKÖDIK. 51 7. MÍTOSZ: A ZSÍR ÉLELMISZEREK FEJLESZTÉSÉRE. 52 8. MÍTOSZ: A MAGAS FEHÉR/ALACSONY SZÉN ÉLELMISZEREK A LEGJOBBAK. 53 9. MÍTOS: EGYENLEN KEVESEBB, ÉGJEN TÖBBET. 53 10. MITÓT: TELJESEN KERÜLJE A ZSÍRT. 54 ÉRZELMI ÉTEL. 55 PMS. 57 Vágyak. 58 betegség. 60 Túl kicsi étel. 62 Egészséges ételek. 64 3

Egyfajta előszó Sikeresen járja az utat az álomfigura felé, de néhány előfeltétel nélkül módszerünk sem fog működni az alapvető törvényekkel. Fel kell készülnie egy kicsit, az eszközeire, a felszerelésére. Nem lehet mászni a Matterhornon magas sarkú cipőben, és játék íjjal nem lehet célba érni 50 méterre. Módszerünkkel azonban nincs szükség speciális eszközökre, csak arra, ami már elérhető egy normál háztartásban. De a legfontosabb dolog, amire szükséged van, a fejed és a szíved. Anélkül, hogy tudnád, mit fogsz csinálni, és bátran haladnál, nem érheted el célodat. Az alaptörvények megmászható utat mutatnak a csúcs felé, varázslövedékek, divatos érintés nélkül. De ha ezen az úton jársz, az álomfigura csúcsa tartósan rád fog tartozni, a jo-jo effektus nélkül, állandóan felfelé és lefelé. Mentsd meg magadtól azt a csalódottságot, hogy egy nap küzdeni kell, és már nem éred el a célt. 4

Ne nézze az alapvető törvényeket, mint a Sínai-hegy 10 parancsolata, hanem vegye őket komolyan, nagyon komolyan. Azok a törvények, amelyeken alapulnak, a természet, a teremtés részei, és a tudásunk keretein belül nem változtathatók meg. A törvény figyelmen kívül hagyását nem követi azonnal Isten büntetése vagy földi igazságszolgáltatása. Meg fogja büntetni magát, mert ebben az esetben rendőrség, bíró és börtönőr áll össze, és a börtön nem kevesebb, mint a saját teste. Az alaptörvények 1 Ismerje meg testét. 2 Figyelje szokásait 3 Ellenőrizze motivációját 4 Kerülje el a diétás hazugságokat 5 Gyanús üdvösség ígéretek 6 Tegyen reális célt 7 Válasszon utat 8 Mozgásba vigye az életét 9 Tisztítsa meg a konyhát és az alagsort 10 Kerülje el a csalódottságot és küzdjön vele szemben. Stressz 11 Ne együnk spontán módon, hanem egy terv szerint. Utógondozás 12 Ellenőrizze a sikerét 13 Élvezze a sikereket 14 Maradjon velünk 7