Egészséges fogyás elhízással az e-kerékpárral
2012. szeptember 17
Az e-kerékpárok egyre nagyobb teret hódítanak Németországban is. Míg az elektromos kerékpár korai napjaiban „nagymama-kerékpárnak” nézett ki, mára egyre több felhasználó ismerte fel a kiegészítő motorral felszerelt „kerékpár” előnyeit.
Ezenkívül az e-kerékpár nemcsak a közlekedési eszköz alternatívája a túlterhelt forgalomban, hanem a túlsúlyos emberek is egyre inkább értékelik, mint az egészséges fogyás gyengéd támogatását.
Az e-kerékpárok és a pedelecek különféle változatai
Az e-kerékpárok jól alkalmazhatók az igazán egészséges fogyáshoz, mert az elektromos motor támogatása gyengéden hat a túlsúlyos testre. Ma már technikailag kiforrott e-biciklik vannak, különféle kivitelben. A motor az első vagy a hátsó kerékbe van szerelve, mint kerékagy motor, vagy az alsó konzolban, mint központi motor. Ezen kívül vannak úgynevezett pedelecek, ahol a vezetőnek a motor ellenére egyszerre kell pedáloznia ahhoz, hogy továbblépjen.
Az e-kerékpárok minden változatát akkumulátorral működtetik. Az, hogy melyik modell különösen alkalmas gyengéd és egészséges fogyáshoz, a vezető típusától és a megtett útvonalaktól függ. Az elektromos kerékpár változatától függően az akkumulátort 80–100 kilométer után kell tölteni, városi kerékpárokkal pedig 40 kilométer után is. Nagy előnye a motor ellenére: A 250 wattos teljesítményig nincs szükség vezetői engedélyre az e-kerékpár vezetéséhez.
Az elektromos motor megkönnyebbülése a feszült ízületeknél
A hagyományos kerékpárok nem bírják a nagyon elhízott lovasok súlyát. Az e-kerékpárok stabilabbak és nehezebbek, valamint problémamentes kerékpározást tesznek lehetővé 120 kilós vagy annál nagyobb tömeggel.
Az elhízás által érintettek erőteljesen megterheltek és gyakran már kopott ízületek a megnövekedett testsúly miatt, amelyet az intenzív pedálozás emellett megterhel. Ha váltogatja saját erőfeszítéseit a pedálozás során, és az elektromos meghajtással enyhíti a megterhelést, akkor az ízületek egyénileg kívánatos terhelése az Ön igényei szerint szabályozható. Javasoljuk azonban a fogyást: átlagos megterhelés mellett óránként körülbelül 300 kalóriát égetnek el az e-kerékpárok. Itt megtudhatja például, hogy mely egyéb sportok égetik el a leghatékonyabban a kalóriákat. De mindig vegye figyelembe, hogy nem minden sportág alkalmas túlsúlyos emberek számára. Ezért az edzés megkezdése előtt beszéljen orvosával.
A szív és a keringés érezhetően megkímélt
A keringés e-kerékpárral történő vezetéskor is kevésbé stresszes, mint egy hagyományos kerékpárral. Különösen nagyon túlsúlyos emberek esetében a hirtelen és szokatlan megterhelés túlságosan megterhelő lehet a szív- és érrendszer számára. Az e-bike az arany középutat kínálja a megterhelés és a védelem között.
Melyik e-bike különösen alkalmas az egészséges fogyáshoz, összehasonlításokat lehet végezni az e-bike teszten. A nagyon elhízott járművezetőknek különösen nehéz és stabil modelleket kell használniuk.