Egészséges fogyás elleni öregedés - biohormonok - elhízás
Így kezeled természetes módon a túlsúlyodat!
Ha megfelelő ételeket fogyaszt, csökkenti a stressz szintjét és hébe-hóba testmozgást végez, akkor megszabadul a túlsúlyától!
EGYENÜL TÚLFOGLALJA!
Mindenkiben kialakul egy bizonyos preferencia a táplálkozás egyik vagy másik formája iránt az idő múlásával. Ez a típus minden bizonnyal sok tényezőtől függ: pl. B. mit ehetett gyermekként a családban, mit kellett megenni mint dolgozó ember a menzán, mit vitt el egyedülálló emberként "menet közben" stb.
Eleged van a „túl édesből, túl sokból és túl kövérből”! A túlságosan nagy élelmiszer-kínálat csábító: "minél több, annál jobb!", "Minél nagyobb, annál szebb!" Az XXXL adagok felkapják a piacot!
Alapvető étrend-javaslatok:
Hogy rövid és édes legyen, az étrendnek számos formája létezik minden ízlésnek! Vegetáriánus, vegán, Flextarian (kevert étel nagyon kis húsmennyiséggel), puding-vegetáriánus (vegetáriánus, de sok ipari étellel és sok édességgel).
Egyes tanulmányokban kiderült, hogy az OVO-LACTO-VEGETARIANS (tojást, tejtermékeket és vegetáriánus ételeket fogyasztók) a legkevesebb tartózkodást mutatják a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek tekintetében.
SZÉNHidrátok/fehérje/zsír.
Mindannyian energiaszolgáltatók, zsírok nélkül az emberek nem tudnak túlélni. Tehát a természetes olajok feltétlenül szükségesek a túléléshez. Az agyunknak zsírra van szüksége. A test minden folyamatához koleszterinre van szükségünk.
A szemekből (keményítőtartalmú) származó szénhidrátok a máj cukorrá alakulnak át, és energiát szolgáltatnak (de csak addig, amíg nem eszik túl!). „Túl sok” fogyasztással az ún Az inzulinrezisztencia és az eredmény ellentétes: nincs energiatermelés cukorból, de a II-es típusú cukorbetegség növekszik az összes ismert hátránnyal.
A fehérjék lehetnek állati vagy növényi eredetűek. Szükség van rájuk az izmokhoz és sejtjeink felépítéséhez. Energiát adnak és nélkülözhetetlenek az élethez.
Az élelmi rost a cellulóz növényekben található, azaz H. zöldségekben és gyümölcsökben található. Fontosak a belekben történő méregtelenítés és a bél perisztaltikája szempontjából. Hosszú láncú szénhidrátok, amelyeket a máj lassan feldolgoz, nem növelik olyan gyorsan a vér inzulinszintjét. Elsősorban az aktív és egészséges étrendre kell gondolni.
Vitaminok/ásványi anyagok/nyomelemek.
Ismeretes, hogy természetes és kiegyensúlyozott étrend mellett elegendő mennyiségű ilyen elem kerül a szervezetbe.
Tervezett fogyás csökkentett étrend esetén ajánlott a létfontosságú anyag állapotának vizsgálata a laboratóriumban az új étkezési szokások lehorgonyzásának fázisában. Bármilyen várakozási idő optimálisan kiegészíthető vitaminok és egyéb mikroelemek hozzáadásával. Gyakran felfedezték az ügyfelek hatalmas D3-vitamin-hiányát. A D3-vitamin egy nap-vitamin, és nagyon fontos szervezetünk számára, ezért a D3-szintet évente kétszer ellenőrizni kell, és szükség esetén helyettesíteni kell.