Egészséges fogyás Hét tipp, amelyek garantáltan működnek a Hamm-Mitte-nél

Frissítve: 2017.03.21 - 13.46

garantáltan

Dietetikus Britta Wollschläger

Hamm - böjt, alacsony szénhidráttartalom, kalóriaszámolás: Biztos vagyok benne, hogy mindenki kipróbált bármilyen étrendet - gyakran sikertelenül vagy a jól ismert jo-jo hatással. A táplálkozás témájú videósorozat harmadik részében egy kalapácsszakértő elmondta nekünk, hogyan garantálható és egészséges fogyás.

"Fontos, hogy a megfelelő program megfeleljen az embernek" - mondja Britta Wollschläger, a Bad Hamm rehabilitációs központ dietetikusa. Míg az egyik alacsony szénhidráttartalmú, vagyis alacsony szénhidráttartalmú étrend a fogyáshoz, az egészséges szénhidrátok - teljes kiőrlésű termékek - jót tehetnek a másiknak. "Fontos az egyéniség. Nincs univerzális ezüstgolyó."

Ennek alapja annak megértése, hogy a "diéta" ​​kifejezés valójában mit jelent a szakértő szerint. A videóban kiküszöböli a gyakori félreértéseket.

Tehát, ha diétát szeretne végrehajtani és végrehajtani az eredeti és a tényleges értelemben, akkor csak hét tanácsot kell követnie a szakértőtől annak érdekében, hogy egészségesen fogyjon és fenntartsa a súlyát.

Britta Wollschläger azt tanácsolja mindenkinek, hogy intenzíven foglalkozzon testével, étrendjével és egészségével. "A világméretű számok továbbra is riasztóak."

Egyre több zsír

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) statisztikái szerint a túlsúlyos emberek száma 1980 óta több mint kétszeresére nőtt.

A felnőttek 13 százaléka elhízott, majdnem 40 százaléka túlsúlyos.

A Német Táplálkozási Társaság (DGE) nemrégiben közzétett jelentése szerint Németországban is egyre több a túlsúlyos ember.

Ennek megfelelően elsősorban a férfiak érintettek, akiknek körülbelül háromnegyede túlsúlyosnak tekinthető munkaidejének végén.

A túlsúlyos emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek olyan súlyos betegségekben, mint például a 2-es típusú diabetes mellitus, az epehólyag-betegség, a magas vérnyomás, a lipid anyagcsere-rendellenességek, a légzési nehézségek, a koszorúér-betegség, az osteoarthritis és a köszvény. eB/dpa