Egészséges fogyás @ Praxis Tobias Emrich Reutlingen

A testösszetétel hosszú távú megváltoztatásakor tanácsunk nem korlátozódik a kalóriák, az ideális súly vagy a testtömeg-index számolására. Rövid idő alatt rengeteg testzsír fogyhat. De gyakran rövid időn belül újra bekapcsol.

egészséges

Az étrend megváltoztatása a szokások megváltoztatásáról szól.
A szokások megkönnyítik életünket. Nem is kell gondolkodnunk a mindennapi tevékenységünk nagy részén. Hála a szokásainknak.
Az étrendünk is szokás. Hogy mit eszünk, mikor eszünk és mely helyzetekben eszünk többet vagy kevesebbet, azt a szokásaink határozzák meg. Minél tovább ragaszkodunk az ilyen szokásokhoz, annál határozottabban rögzítik magukat az agyunkban. Ezt a rögzítést meg kell oldani.

Az a motiváció, amellyel valamit csinálunk, a DÖNTŐ tényező, mert JUTALMAT AKARUNK.

Az étrend és a viselkedés változásával akár 3 év is eltelhet, amíg az új viselkedés stabilan integrálódik. Tehát kérjük, vegye figyelembe ezt, mielőtt döntene a következő "mosódeszka abs mindössze 12 hét alatt" programról.

Mi, a ZTT nem hiszünk az étrend radikális változásaiban. Mert tudjuk: agyunk imád kis lépéseket tenni. Ezért fokozatosan és hosszabb ideig dolgozunk, nem csak a "diéta" ​​betartása érdekében, hanem azért, hogy az egészséges táplálkozás új szokássá váljon, amelyre már nem kell gondolni.