Samana Asana - Ájurvéda Konzept

A testtartást Samana Asana-nak hívják, mert közvetlen hatással van a Samana Vayu-ra. Samana Vayu az öt ismert Vayus egyike, a test levegője: Prana, Apana, Vyan, Samana és Udana.

samana

Hogyan kell csinálni a Samana Asanát

Az Air Samana Pose gyakorlásához képesnek kell lennie a Nauli végrehajtására.
Üljön be Siddhasanába, és lélegezzen mélyet. Mély kilégzés (Rechaka) után végezze el a Naulit. Amikor tisztán látja a Naulit, vegye mindkét kezével a Naulit.
Ismételje meg ezt a műveletet egymás után 3-5 alkalommal.

A Samana Asana előnyei

Samana Vayu a köldökrégióban található, a Manipoor csakra területén. Célja az élelmiszer megemésztése és az energia elosztása a testben. Ennek a testtartásnak a végrehajtása támogatja Samana Vayut, és ezáltal felgyorsítja az emésztés folyamatát. Erősíti a beleket és elősegíti a gáz felszabadulását az emésztőrendszerből.