Egészséges fogyás program 1

Oktatás és élet gondozási és szociális ügyekben

Egészséges fogyás

"Vigyázzon a testére és tartsa egészséges, hogy a lélek kedvet érezzen benne élni."

Annak, aki fenntarthatóan és egészségesen szeretne fogyni, nem előnyös az étkezését minimálisra csökkenteni, és hirtelen sokat sportolni. Sokkal fontosabb az étkezési szokások és így a korábbi életmódbeli szokások fenntartható megváltoztatása.
Ebben a szemináriumon információkat nyújtunk a "diéták" mítoszáról, valamint az élelmiszeripar trükkjeiről, és bemutatjuk a fogyás egészséges módját.
Ezenkívül megvitatják a következő krónikus betegségek táplálkozási ajánlásait, amelyek relevánsak az ápolószemélyzet számára: Diabetes mellitus (1. és 2. típus), artériás hipertónia és osteoporosis.

Tartalom

Az étrend változásának négy eleme (táplálkozás, testmozgás, regeneráció és gondolkodásmód)

Az egészséges fogyás tíz aspektusa

A makrotápanyagok:

Miért nem kerüli el az összes szénhidrátot!
Fuss a zsírért - jó a rossz zsírokért!
Mennyi fehérje egészséges?

A szakaszos böjt módszerei

Diétás ajánlások a következő krónikus betegségekre:

Diabetes mellitus (1. és 2. típus)
artériás hipertónia
csontritkulás