Egészséges fogyás sült almával

Sült alma recept

A nagymama receptje a sült almához az egészséges, kiegyensúlyozott étrend.
Fogyjon egészségesen fogyasztható, alacsony kalóriatartalmú desszertekkel Receptek az Ön jólétéhez fogyás és egészséges táplálkozás szempontjából.

Hozzávalók 6 fő részére:
6 alma 1,5 euró
100 g dió 1 euro
60 g mazsola 50 cent
6 teáskanál lekvár 30 cent
némi fahéj 5 cent
30 g margarin 18 cent
1 evőkanál kukoricakeményítő (Mondamin) 10 cent
2 tojássárgája 40 cent
350 ml félzsíros tej 30 cent
1 csomag vaníliás cukor 10 cent

Készítmény sült almához:

Mossa meg az almát, vágja ketté és vágja ki a magot. Helyezze az almákat egy enyhén kikent tepsibe úgy, hogy a felek egymás mellett legyenek. Keverje össze a diót, a mazsolát, a lekvárt és a fahéjat, és töltse meg az alma felek között. Ezután az almát és a tölteléket megkenjük az kissé felforrósított margarinnal.
200 ° C-ra előmelegített sütőben kb. 20 percig sütjük.
Addig forraljuk fel a tejet és a vaníliás cukrot egy fazékban. Ezután válassza le a sárgáját a tojásról, keverje össze a kukoricakeményítővel és öntsön a meleg tejbe.
Osszuk el a mártást 6 tányéron, a sült almát pedig a mártás tetején.
Valami édes, de mégis a karcsú vonal.

73 cent
Táplálékértékek fejenként: 315 kcal
1354 kj
6 g tojásfehérje/fehérje
10 g zsír
6 g felhasználható szénhidrát

Néha arra is gondolsz, hogy újra meg kellene nézned a súlyodat. Az ilyen egészséges receptek serkentik a test savtalanítását. Hallottál már valaha a nagymama savtalanító diétájáról?

---