Egészséges fogyás zöld tea - Natív kiegészítők
A zöld tea az utóbbi években egyre népszerűbb Európában. Ennek oka van, mert a legtöbben a zöld teát sokkal emészthetőbbnek találják, mint a fekete teát. A zöld teát klasszikus teafajtaként itták Kínában már 4700 évvel ezelőtt. A különféle teafajtákat azonban csak a 17. században hozták be Európába.
A leghíresebb fajták a fekete tea, a fehér tea (Oolong tea) és a zöld tea. Időközben ezek a fajták mind nagy népszerűségnek örvendenek Európában, ennek egyik oka az, hogy a teafajták valamennyien bizonyos jólétérzetet képviselnek, és egészséget elősegítő hatásúak. A háromféle tea közötti különbség az, hogy a tealeveleket másképp dolgozzák fel.
A zöld tea nagyon hosszú hagyományokkal rendelkezik az ázsiai országokban. A termesztés nagy része Kínában és Japánban történik, elsősorban a Camellia Sinensis teanövényt használják. Mivel az aromás zöld tea számára a legjobb feltételeket kínálja. Csak apró levelei vannak, és lényegesen kevesebb tannin van benne. Ez nagyon finom aromát eredményez.
Egy másik szempont, amely erősen befolyásolja az aromát, a termesztési terület és az örökzöld tea növény egyes részei vannak feldolgozva. Például a csúcsminőségű termékekhez csak leveleket és levélrügyeket használnak, a szárakat a teában is használják az olcsóbb változatokhoz. Ez megváltoztatja az ízét, és így ugyanazon növénytől különböző ízvariánsokat lehet kidolgozni.
A szubtrópusi és a trópusi éghajlat különösen alkalmas a zöld tea termesztésére. Különösen magas minőség állítható elő itt, mivel ezek az éghajlati övezetek tökéletes feltételeket kínálnak a teanövények számára.
Mi a zöld tea?
A zöld tea, amelyet szinte mindig kis levelű teanövényekből készítenek, a fekete teával ellentétben nem erjed. Ez azt jelenti, hogy nemcsak ízében, hanem elkészítésében is különbözik a fekete teától. A fekete teával ellentétben a zöld teát nem forrásban lévő vízzel főzik, hanem 50–70 ° C között, a zöld tea típusától függően.
A zöld tea legfontosabb összetevője a koffein; a teában található koffein korábban tein néven volt ismert. Érdekes az is, hogy a zöld teában vannak aminosavak, amelyek a tea teljes szárazanyagának akár 6% -át is tartalmazhatják. Egyéb összetevők: A-vitamin, B2-vitamin, kalcium, foszfátok, magnézium, kálium, valamint réz és cink.
Miért segít a zöld tea a fogyásban?
A zöld tea kiváló segítség a fogyásban. A zöld tea összetevői elősegítik a test jobb zsírégetését. A zöld teában található anyagok serkentik az élelmiszer energia testhővé történő átalakulását. Ez növeli az anyagcserét a szervezetben, és így nagyobb számú kalória éget el.
Mit tesz a zöld tea a fogyás elősegítésében?
A zöld teában található keserű anyagok biztosítják a további kalóriák elégetését. Ez növeli a hőfelszabadulást és a zsír oxidációját a szervezetben, és ezáltal a kalóriafogyasztást. A zöld tea koffeintartalma aktiválja a szimpatikus idegrendszert, és mozgósíthatja a tárolózsírt, ami serkenti a zsír emésztését. Ezért a zöld tea ideális zsírölő.
Mennyi zöld tea segít a fogyásban?
Annak érdekében, hogy a zöld tea zsírölőként hatékony lehessen, legalább 1 liter teát kell inni egész nap. Könnyebb az általunk kínált zöld tea kapszulákkal, amelyekben kiváló minőségű zöld tea kivonatot dolgoztak fel. Ebben az esetben elegendő egy kapszulát bevenni minden étkezés előtt, hogy elérjük a hatást.
Milyen pozitív hatásai vannak a zöld teának?
A fogyás pozitív hatása mellett, ahol az anyagcsere fokozódik, és ezáltal felgyorsítja a zsírégetést, a zöld tea az édesség iránti étvágyat is képes csökkenteni. Mivel a szénhidrátok felszívódásukkor lassabban szabadulnak fel, és az inzulinszint nem emelkedik gyorsan és hirtelen, hanem csak kissé és stabil marad.
A zöld tea összetevői pozitív hatással vannak a máj és a hormon egyensúlyára is (például a menopauza idején). A zsíros ételeket sokkal jobban meg lehet emészteni, és a tea gyomortisztító hatással is rendelkezik. A benne található másodlagos növényi anyagok (katechinek) felelősek ezért. Ezek a sejtvédő antioxidánsok biztosítják a szabad gyökök ártalmatlanná tételét.
Védenek a sejtváltozások ellen, és csökkentik a káros LDL-koleszterint, ami biztosítja a szívroham alacsonyabb kockázatát. A benne lévő sok vitamin és ásványi anyag biztosítja, hogy a szervezet számos anyagcsere-folyamatát pozitívan befolyásolja. Néhány anyagnak antimikrobiális hatása is van, és megakadályozza a véralvadást.
A zöld tea egyéb pozitív tulajdonságai
A zöld tea méregtelenítő hatású, erősítheti az immunrendszert és serkenti az emésztést. A kávéból készített koffein variáns különbsége az, hogy a koffein kevésbé intenzív, de sokkal hosszabb. A rendszeres fogyasztás a benne lévő csersavnak köszönhetően megvédheti a fogszuvasodást is.
Ez biztosítja a gyomor és a belek megnyugvását is. A vérnyomást is szabályozzák, és csökken a szívroham kockázata. A teában található antioxidánsok megkötik és elpusztítják a szabad gyököket, amelyek károsítják a sejteket, és ezáltal hozzájárulnak a rák kockázatának csökkentéséhez is. Az antioxidánsok fontosak, hogy egyensúlyban tartsák a testet, számos betegséget megakadályoznak.
Minél több antioxidáns kerül a szervezetbe, annál jobban képes megvédeni magát a külső hatások ellen. Az olyan egészségtelen életmód, mint a dohányzás, a sok alkohol vagy gyógyszeres kezelés megnöveli a szabad gyökök mennyiségét. A zöld tea nagyszerű módja ennek ellensúlyozására. A legfrissebb eredmények szerint a zöld tea pozitív hatással van a csontsűrűségre is. Ily módon megelőzhető a csontritkulás.
A zöld tea mellékhatásai
A zöld teának mellékhatásai is voltak, vagy bizonyos helyzetekben nem szabad fogyasztani. Ide tartozik, hogy az emberek, akik vashiányban szenvednek, ideális esetben nem fogyasztanak zöld teát. Mivel a zöld tea összetevői biztosíthatják, hogy a vas felszívódása tovább csökken. Természetesen a terhes nőknek csak kis mennyiségű zöld teát szabad fogyasztaniuk.
Mivel a koffeintartalom a fajtától függően nagymértékben változhat és nehezen adagolható. Sok ember másképp reagál a koffeinre, és a nők általában érzékenyebbek a koffeinbevitelre. A nőknél a koffein sokkal lassabban bomlik le, mint a férfiaknál.
A zöld tea fogyasztása során felmerülő egyéb mellékhatások a következők: ingerlékenység, szédülés, szívdobogás/szívritmuszavar, gyomorfájdalom, kiszáradás érzése, szomjúság, bőrirritáció és a meglévő betegségek tüneteinek fokozódása. E jelek többsége általában rövid és gyorsan elmúlik, de azonnal hagyja abba a zöld tea fogyasztását.
Zöld tea cukorbetegség ellen?
A zöld tea, ha rendszeresen használják, segíthet a cukorbetegségben. A tea gátolja a keményítő lebontását a szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerekből, így a keményítő lassabban bomlik. Ugyanakkor a glükóz lassabban szívódik fel a vérben, így a vércukorszint lassabban emelkedik és kevesebb inzulin szabadul fel, és cukorbetegeknél gyakran csökkenthető az inzulinadagolás.
Zöld tea az Alzheimer-kórra?
A zöld tea segíthet lebontani az agy mérgező fehérje-lerakódásait, és ezáltal ellensúlyozni tudja a korai demenciát. Ez csökkentheti az Alzheimer-kór tüneteit és lassíthatja a betegség előrehaladását.
Zöld tea a szebb bőrért?
Az összetevők nagy számának köszönhetően a zöld tea bőrbarát tulajdonságokkal is rendelkezik. Olyan hatása van, amely csökkenti a gyulladást és ellensúlyozhatja a bőr irritációját. Még a pikkelysömör és az ekcéma is csökkenthető, vagy akár teljesen elmúlhat a zöld tea rendszeres fogyasztásával. Természetes védelmet nyújt a bőr számára, és ellenállóbbá válik a napfénytől származó UV sugárzással szemben is.
A zöld teáról azt is mondják, hogy dehidratáló hatású. Így feszesebb bőrt és szebb arcszínt biztosít. A zöld teában található nagyszámú antioxidáns és tannin miatt a bőr sejtjei gyorsabban megújulnak.
Következtetés
A kutatások megerősítették, hogy a zöld tea egészségügyi előnyökkel jár. Pozitív tulajdonságai segítik az embereket az egészség megőrzésében, és számos betegség esetén ajánlott. Használható megelőzően és betegségek ellen, támogatja a szívet és a keringést, és lassítja az öregedési folyamatokat.
A zöld tea javítása mellett a zöld tea is támogathatja a fogyást és hozzájárulhat az általános közérzethez. A zöld teát lehet vásárolni laza teaként vagy por formájában. Ha a készítmény túl időigényes az Ön számára, használhat zöld tea kapszulákat. Ezek ugyanazokat a hatóanyagokat tartalmazzák és könnyen bevihetők.