Egészséges fogyókúrás étrend - Dukan diéta
A 4 fázis
Az egészséges fogyás terve
Igaz súly
Az egészséges fogyás megközelítése
Elhízás Amerikában
Az amerikai elhízási járványról
Karcsúsító titkok
Fogyás megoldások és titkok
A forradalmi súlycsökkentési terv viharral vette el a világot! A 4 fázisú étrendünk 2 lépést ad a fogyáshoz és 2 lépést annak örök megtartásához! Ez az egészséges táplálkozás, ahol 100 ételből annyit eszel, amennyit csak szeretsz - éhezés és csalódás nélkül. *
Az eredmények személyenként változhatnak.
* A Dukan Diet által javasolt táplálkozási program egészségügyi és táplálkozási információkat kínál, és kizárólag oktatási célokra készült. Nem helyettesíti a táplálkozási szakemberekkel, orvosokkal, pszichológusokkal és/vagy más egészségügyi szakemberekkel folytatott konzultációkat. Ez a program nem inzulinfüggő cukorbetegségben szenvedőknek szól, akik étkezési rendellenességekkel, vese szívelégtelenséggel, depresszióval küzdenek, vagy terhes vagy szoptató nők számára. Ha ezen állapotok bármelyikében szenved, kérjük, látogasson el orvosához, táplálkozási szakemberhez és/vagy más egészségügyi szakemberhez, mielőtt bármilyen táplálkozási programot elkezdene. Az egyes eredmények változhatnak. Kattintson további információkért.
Gyakorlati és oktatási fogyókúrás útmutató.
A táplálkozási lépcső oktatási, vizuális súlycsökkentő irányelveket tartalmaz, és Pierre Dukan tervezte 2012-ben, hogy segítsen megőrizni a testsúlyt. Lehetővé teszi, hogy különféle ételeket fogyasszon, amelyeket az egészség szempontjából létfontosságú kategóriába sorolnak, csak az élvezet érdekében. A Dukan Diet szabályainak - a 7 napos étrend - kifejezett változatát szemlélteti azok számára, akiknek kevesebb mint 10 kg-ot kell leadniuk.
A súlykezelés alapelvei
1. Tartsa meg testsúlyát egy új étkezési módszer alkalmazásával:
Könnyen beláthatja, hogy mely élelmiszerek a legfontosabbak a testsúly megőrzéséhez, miközben egészségesek maradnak. Az első 2 lépés alkotja a Dukan étrend 100 étel listája korlátlan mennyiségben ehet.
A 3 ELSŐ LÉPÉS NAPI DIÉTÁNAK ALAPJA
2. Kövesse az „Express Dukan Diet” -t:
A Dukan étrend alkalmazható kis súlycsökkenés esetén is. 4–9 fontot fogyhat. 7 nap alatt. A tiszta fehérjék (1 = 1. nap) alsó lépésétől kezdődik, hozzáadva zabkorpa és Shirataki, majd a következő lépésből fokozatosan adja hozzá az élelmiszercsoportot. Végül 7 nap elteltével elkezdheti a normális étkezést, és beletartozhat a fizikai aktivitásba a tartós fogyás érdekében.
3. A Dukan Diet Express irányelvei:
Ezen a ponton a táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrend újfajta fogyasztásával érte el a lépcső tetejét. Visszanyerheti a súlyát, ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek nem szerepelnek a lépcsőn. Használat Dukan főzés hogy boldog maradjon, miközben betartja a Dukan-étrend irányelveit.