Egészséges gyors reggeli zabpehely 6 perc alatt - kihagyás

Különösen kényelmes az ágy reggelente a héten? Olyan hangulatos, hogy kihagyja a reggelit, hogy újra megforduljon?

Vagy a reggeli időhiány üdvözlő ürügy arra, hogy ne készítse el saját reggelijét?

Akkor itt az ideje egy egészséges, gyors reggelinek: a zabpehely.

Ezt hat perc alatt megteheti. Reggel sincs hat perced? Ezután készítsd el magadnak este - ezzel a gyors recepttel nincs több kifogás!

Különösen, ha az étrendváltás vagy a FODMAP diéta során sóvárogva kúszik az édességek tányérja körül, akkor jó, ha egy tartalmas reggelit varázsolhatunk elő a zsebünkből.

Az egészséges gyors reggeli hozzávalói:

Az összetevőket az intoleranciához igazíthatja. Vagy felváltva, ha hozzám hasonlóan mindennap reggelizik.

Utasítás az egészséges gyors reggelihez:

1. Először tegyen vizet a vízforralóba.

2. Ha magával szeretné vinni a zabpelyhet, tegye az összes hozzávalót egy szoros fedéllel ellátott edénybe.

3. Először töltse ki a zabpelyhet.

4. Ha a víz még nem forr, készítse elő a többi hozzávalót: kókuszolajat, mandulavajot, önteteket és vágja le a banánt.

5. Amint felforr a víz, adja hozzá a zabpehelyhez.

6. Most kókuszolajat és mandulavajot ad hozzá ...

7. ... és keverj össze mindent egy kanállal.

8. Végül adjunk hozzá banánt és önteteket.

9. Ha magával akarja vinni: tegye rá a fedelet és tegye a táskájába vagy a hűtőbe.

---