Egészséges gyümölcsök Most mindenképpen meg kell enni ezeket a gyümölcsöket
A nyár gyümölcsidő. Az egészséges gyümölcs finom és könnyen emészthető, különösen meleg napokon. Kiválasztottuk Önnek a négy egészséges kedvencünket, és megmutatjuk, mire képesek.
Ezek a gyümölcsök különösen jót tesznek az egészségnek, és könnyen feldolgozhatók finom ételekké. Eheted reggel müzlivel és joghurttal, vagy összekeverheted egy egészséges turmixszal.
1. Egészséges gyümölcsök: áfonya
Az áfonya, más néven fekete áfonya is egészséges nyári gyümölcs. Július végétől szeptemberig frissen beszerezheti őket a régióból. Amint az a "blaubeere.net" online oldalon olvasható, az áfonya nagy arányban tartalmaz B6, B2 és B1 vitamint. Erősítik az immunrendszert és az idegeket. Ezenkívül valódi C-vitamin bombák, amelyek erősítik az immunrendszert és az egészséget.
Az áfonya különösen egészséges, mivel magas rosttartalma van, ami jót tesz az emésztésnek. Ezenkívül az áfonyát ún antioxidáns gyümölcsök, ezért hatékonyan megelőzhetik a szív- és érrendszeri betegségeket.
2. Egészséges gyümölcsök: nektarin
A nyári hónapokban sokan nektarinhoz folyamodunk, és ennek oka van, mert amint arról az „apotheken-umschau.de” online oldalon beszámoltunk, az eredetileg Kínából származó egészséges gyümölcsök tele vannak magnéziummal és káliummal. Ezenkívül az E-vitamin aránya nagyon magas. Ez a vitamin megvédi sejtjeit a szabad gyököktől, és ezáltal lassítja az öregedési folyamatot.
Botanikai szempontból a nektarin az őszibarack és a szilva keveréke. Az őszibarackkal ellentétben sima a bőre és nagyobb az aránya a cukornak. Júniustól októberig kaphatja az egészséges gyümölcsöt.
3. Egészséges gyümölcs: körte
A körte ideális gyümölcs, mert finom íze van, és a „bettergesundleben.de” honlap szerint sok ásványi káliumot tartalmaz, amely szabályozza a vérnyomást és tágítja az ereket, és így csökkentheti az érbetegségek kockázatát.
A körte olyan egészséges, mint gyümölcs, hogy a körte rostja csökkenti az epesav mennyiségét a belében. Ez csökkenti a bélbetegségek, például a vastagbélrák valószínűségét. A körte alacsony kalóriatartalmú, gyümölcsönként átlagosan csak 100 kalória. A benne lévő rost miatt azonban a jóllakottság érzése gyorsan jelentkezik, és ez megakadályozza a vágyat.
Édesség- vagy emésztési problémák utáni vágy - a keserű anyagok megoldást jelenthetnek ezekre a problémákra. Itt vásárolhatja meg az innovatív "Bitterliebe" megoldást az édesség iránti vágy ellen.