Egészséges harapnivalók a partik számára
A buli szezonban néhány ötletet adunk az egészséges menüvel kapcsolatban.
Ebben a szezonban javasoljuk, hogy hagyja abba a sok nehéz és kalóriás ételeket tartalmazó partik szervezését. Most sok más megfelelő, egészségesebb és alacsonyabb kalóriatartalmú ételt kínál.
Bruschetele
Nagyon könnyen elkészíthetők, és tökéletes választás egy partihoz. Csak ropogós kenyérre van szükséged, amelyre paradicsom, olívaolaj, fokhagyma és bazsalikom keverékét teszed. Így a paradicsom és az olívaolaj kombinációja révén egészséges, teljes snacket és emellett erős antioxidánst kínál. Ha inkább a krémsajt bolyhos ízét részesíti előnyben, javasoljuk, hogy készítsen bruschettákat Almette with Greenery-vel.
Füstölt lazac pirítóson
Ezek a kis harapnivalók a legjobb választás egy extra omega 3. A lazac nagyon tápláló és megfelelő étel az egészséges koleszterin fenntartásához, amely küzd a szívbetegségekkel. Nagyon jóllakó, és egész éjjel táplálja.
Az avokádó megérdemli, hogy az este sztárja legyen. A benne található egészséges zsírok nagyon alkalmasak olyan harapnivalókra, amelyek éhesek és segítik a szervezetet a rossz koleszterinszint csökkentésében. Készíthet ízlés szerint avokádó guacamolét, fokhagymát, kevés hagymát, apróra vágott csípős paprikát, paradicsomot, citromot és koriandert.
Garnélarák koktélok
Ha kifinomultabb estére vágyik, elkészítheti a mini garnélarák-koktélokat. Kiváló előétel és nagyon jó az immunitáshoz. Készíthet nekik édes mártást, paradicsommal, citrommal és kevés fokhagymás vagy salsa szósszal.
Tányérok zöldséggel és hummusszal
Ha tudja, hogy lesznek vendégei, akik többet szeretnének kóstolni, a buli megkezdése előtt jobb, ha zöldségekkel - meggyparadicsommal, olívabogyóval, paprikával, brokkolival - készítenek tányérokat, amelyekhez hummust és ropogós kenyeret adnak. Nem tévedhet el, ráadásul sok jó vitaminnal és tápanyaggal látja el őket a szervezet számára.
Egy tányér sushi több lesz, mint csemege a partinak. Elégítő lazacos vagy tonhalas snack, amely biztosítja az omega 3-at. Csak meg kell győződnie arról, hogy a sushi friss, és előszeretettel tálalja
Dió keverék
Az egyik leggyakoribb snack a dió, mandulával vagy pisztáciával keverve. Egészséges zsírokat, rostokat és fehérjét tartalmaznak. Ha hozzáadunk napraforgó- vagy tökmagot, biztosan mindenki összegyűlik a tál körül az este folyamán.
Ha nincs inspirációja, mit kell főznie, tudja, hogy a vörösbor a megfelelő "étel", különösen, ha otthon készül. A vörösbor segíti a vérkeringést, csökkenti a vérnyomást és védi a szívet. De légy óvatos, mert gyakran több kalóriát tartalmaz, mint a száraz ételek, jó, ha szellemessé teszik.
És ha mégis egészséges harapnivalókkal kezdte az estét, miért ne folytathatja másnap, az irodában? Íme néhány ötletek a legegészségesebb lehetőségekről.