Egészséges italok terhesség alatt Melyek vannak ellviva
Víz, teák és gyümölcslevek terhesség alatt
A legegészségesebb szomjoltó az ásványvíz. Ideális egy kevés szén-dioxidot tartalmazó és alacsony nátriumtartalmú, legfeljebb 20 mg/liter termék. A cukrozatlan gyógynövény- vagy gyümölcs teák is ajánlottak. Gyümölcslevek esetében csak 100% gyümölcstartalmú és hozzáadott cukor nélküli termékeket használjon. Ásványvízzel hígítva kissé alacsonyabb a kalóriatartalom. A gyümölcsnektár és a gyümölcslé italok kevésbé alkalmasak: A kólához vagy a limonádéhoz hasonlóan nagyon cukrosak és általában mesterséges adalékokat tartalmaznak.
Terhes nők - kevés fekete tea és kávé
Kávét és fekete teát csak mértékkel igyon: a koffein behatol a méhlepénybe, ezért nagy mennyiségben károsíthatja a magzatot. Ezért naponta legfeljebb három csésze enyhe kávét vagy fekete teát kell inni.
A legjobb azonban, ha a lehető legkevesebb fekete teát és kávét fogyaszt, mivel mindkét ital akadályozza a vas felszívódását a szervezetben. A vas fontos nyomelem, amely különösen nélkülözhetetlen a terhesség alatt.
Terhesség alatt nincs alkohol!
Terhesség alatt teljesen kerülnie kell az alkoholt, mivel az súlyos károkat vagy akár fogyatékosságot okozhat az anyaméhben lévő babának. A születendő gyermek még nem képes feldolgozni az alkoholt: a csecsemő alkoholszintje legkevesebb egy órával a fogyasztás után ugyanolyan magas, mint az anyaé. Maga az alkohol mellett mérgező bomló anyagai is megtámadják a gyermek sejtjeit. Ezért csak alkoholmentes italokat fogyasszon. Ha nem szeretné kihagyni a különleges italokat a bulikban, a gyümölcs koktélok, az alkoholmentes pezsgő vagy az alkoholmentes sör megfelelő helyettesítő.