Egészséges kalóriabombák avokádó, banán és társai
Az egészséges kalóriabomba sok energiát adományoz, de gyorsan el is tolhatja a diéta célját. Itt megtudhatja, hogyan teheti ki a farkast juhruhában, és hogyan ismerheti fel a kalóriabombákat.
Az avokádó, a banán és hasonlók a diéta alattomos csapdákká válnak. Nagyon egészségesek, de mégis valóságosak Kalóriabomba. Ha túl sokat eszel belőlük, akkor a mérleg nézegetése igazi rémálommá válhat, annak ellenére, hogy édességek nélkül, például csokoládé nélkül tetted. Összeállítottuk az egészséges kalóriabombákat.
1. kalóriabomba: az avokádó
Valószínűleg mindenki ismeri az avokádót annak formájában guacamole. Az avokádó pépesített pépje gyorsan és egyszerűen finom mártássá vagy kenhetővé válik. De vigyázz! Avokádónak kellene mértékkel élvezhető, mert a természetes zöld szín könnyen elrejti, mi van benne valójában. Mondd és írd 160 kcal és 14,7 g magzat100 g mexikói déli zöldség tartalmaz t.
2. kalóriabomba: a banán
A banánt már ismerik relevánsnak gyors energiaszolgáltató mert közte. Tehát nem meglepő, hogy viszonylag magas a kalóriatartalma. Val vel 70 kcal 100 g-on a legfelső kalóriatartalmú gyümölcs. Egy banán naponta, de bent kell lennie!
3. kalóriabomba: a nektarin
A nektarin fekszik 64 kcal 100 g-on, közvetlenül a banán mögött. Ki gondolta volna ezt? Rokonához képest az őszibarack, 60% -kal magasabb a tápértéke, mert lényegesen kevesebb vizet és több cukrot tartalmaz.
Tipp: ananász
Ha alaposan figyelnie kell a soraira, miért ne próbálna meg inkább egy finom ananászt. Csak 100 g-ot tartalmaz 29kcal és értékesnek is köszönhető Enzimek méregtelenítő.
4. kalóriabomba: dió
A dió, a mogyoró és a pisztácia népszerű Snackek, akik szeretik kicserélni az egészségtelen chipeket a televízióban. De itt is óvatosság ajánlott: A chipekhez képest minden bizonnyal az egészségesebbek alternatív, mivel értékes vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaznak, a diót továbbra is mértékkel kell fogyasztani. Több mint 600 kcal 100 g-on igazi kalóriabombák.