Egészséges kenyér vöröslencselisztből - glutén- és cukormentes

Hébe-hóba vörös lencse lisztből készült kenyeret sütök. Teljesen glutén- és cukormentes, és nem tartalmaz adalékokat.

A liszt hámozott vörös lencséből készül, és sokféleképpen felhasználható. Kevesebb, mint egy órát vesz igénybe az első örömszelet elkészítése. Jól variálhatod, és hozzáadhatsz mindenféle fűszert, amit szeretsz. Szeretem chia magot, szárított gyógynövényeket vagy sült hagymát adni hozzá, de ez rajtad múlik:

összetevők

• 200 g vöröslencse liszt 7,78 euróért
• 1 csomag sütőpor
• 4 tojás
• 1/4 teáskanál só
• 100 g semleges olaj
• Fűszerek, fűszernövények, magok, ízlésed szerint adok hozzá fél evőkanál mindent, gyógynövényeket, amennyit csak akarsz
• kevés vizet hígítani

készítmény

1. Keverje össze az összes hozzávalót
2. A keveréket kikent tepsibe tesszük és kb. 30 percig sütjük 170 Celsius fokon.

Minden tűzhely más, kérjük, végezze el a pálcika tesztet.

Csak próbáld ki, nagyon gyors és kicsit más, különösen azok számára, akik szeretnének leadni néhány kilót.

Értékeld most

alanyok

94 megjegyzés

Ha szeretne tudni a szénhidrátokról, beírhatja a Google-ba

jó és rossz szénhidrátok

valóban léteznek

@bellezzza: ezt most látom. A recept eltűnt. Megírom az alapanyagokat
200g lencseliszt
1pä sütőpor
100 g semleges olaj vagy margarin
1/4 teáskanál. só
4 tojás
kevés vizet hígítani

Keverjünk össze mindent és tegyünk egy kivajazott kenyérformába. 30 percig sütjük 170 rad-on.
Összetevők, például szemek vagy gyógynövények, ha szükséges

@BirgitM: Épp most írtam újra rövid formában a receptet a 22. megjegyzésben, de megvizsgálom, miért tűnt el hirtelen a tippben.
Szép vasárnapot kívánok mindenkinek

Most írtam az fm csapatának, és remélem, hogy a recept és a szöveg hamarosan visszatér. Ha nem, akkor természetesen elküldöm neked.
lg oopsi

@ crazy1955: Megkaptam a receptet hámozott vörös lencséből készült lencselisztből. A lencsét biztosan ledarálhatja, vagy csicseriborsólisztet használhat. Egyébként ezt is megpróbálom.

Szeretem, egyesek túl száraznak találják, vagy a lencse íze nem jó. Nem érdekel a kalória, de tudom, hogy egyes diétás programok ajánlják. Ez csak egy recept azok számára, akik szeretnék kipróbálni. Nem szoktam diétázni, de gyakran sütöm a kenyeret, mert bárkinek jobban megfelel nekem, bármi okból.

Nagyon érdekesnek találom a tippet.

Lencselisztet keres a jövő héten az egészséges élelmiszerboltban.

@upsi: Különlegesnek tartom, hogy élesztő helyett sütőport használnak kovászként.
Tudod, mi az oka?

Nem csodálkozom azon, hogy a két nő lefogy, és nem éhezik. semmit sem olvastam arról, hogy az ételek elkészítésekor használhatsz zsírt. a kalóriabomba többségét törölték, a keményítőt kivéve szinte minden zöldség kalóriaszegény.

A tojás és a hüvelyesek hamarosan kijönnek a füledből (és a gázok egy másik végén), azt hiszem. tehát még több zöldséget. a hölgyek főleg sok zöldséget esznek, néhány hüvelyest és tojást, amelyek nagyon jól telnek. hébe-hóba némi bűnt.

következtetésem tehát: a kalóriák számát erősen korlátozza az ételválasztás. Aztán egy héten egy napon csábítóan hangzik az összes elfogyasztása, amit megengedhetsz, de ez nem annyira tragikus, mert ha egy kicsit értelmesen eszel, a megnövekedett kalóriabevitel nem túl fontos.

tehát mindenki lefogy. számomra ez csak egy diéta, sok zöldség alapján. a kenyér jól hangzik (láttam a receptet, mielőtt eltűnt valahol), talán újra megsütöm. De ez nem olyan étrendnek tűnik, amely könnyen integrálható a mindennapi életbe, hanem nagyon nehézkes és mindenekelőtt monoton. nem az én esetem lenne. ha fantázianevet adna az egésznek, akkor valószínűleg egy aranybánya lenne, ahol hülyét és hülyét keresne magának. vagy ha vannak kész termékek is. a két nő több fizikai tevékenységet végez?

---