Mennyit kcal égetsz el ezzel az edzéssel 800 kcal (éget kcal)

Tehát a kérdésem az, hogy tényleg 800 kcal-t égetsz https://www.youtube.com/watch?v=XlPHCSwCIQo pontosan ugyanaz a ritmusod, mennyit égetsz valójában? am 16 éves 60 kg 1,72 magas. Előre is köszönöm

kcal

1 válasz

Természetesen ilyen edzőszerkezetekkel könnyedén több mint 800 kcal-t égethet el.

A minta mindig ugyanaz:

Vagy gyakorlatsorozattal rendelkezik, vagy csak egyetlen gyakorlattal rendelkezik.

Ezután meghatároz egy tevékenység időtartamát/egy szünet időtartamát

és elindulunk non-stop 1 órán át.

Tegnap történt valami hasonló.

A kerékpáros célom az volt, hogy erőnléti állóképességemet a lábamban edzem.

Így adtam ki magamnak a szlogenet:

1000 guggolás 10 kg-os mellénnyel.

30 s terhelés/30 s szünet

68 perc elteltével teljesítettem az 1000 guggolást.

Átlagos pulzusszám: 130 ütés/perc

Maximális impulzus: 152 ütés/perc (90% HRmaxnak felel meg számomra)