Egészséges késő esti harapnivalók az esti vágyakozás ellen
Ismeri az esti kisebb-nagyobb vágyakat? Ne aggódj, ebben nem vagy egyedül. Az egészséges gyógymód biztosítása érdekében összeállítottunk egy listát a késő esti harapnivalókról, amelyek garantáltan megbánják másnap reggel. Annak érdekében, hogy az éjszaka ne legyen nappal, a finom falatok gyorsan elkészülnek. Különben is óvakodnod kell a késői főzőlapoktól, mert azok reggel gyorsan új fontokat tesznek a mérlegre.
A joghurt egészséges változatai
Az alacsony zsírtartalmú joghurt gyorsan édes hangsúlyokat kaphat, ha önmagában túl unalmasnak tűnik. A friss gyümölcsök, a juharszirup vagy a méz édessé teszi, anélkül, hogy egészségtelen lenne. A görög joghurt egyébként különösen gazdag fehérjében és alacsony kalóriatartalmú.
Gyümölcssaláta - színes és természetesen édes
Egy színes gyümölcssaláta gyorsan feldarabolható és remekül mutat. A szupermarketben vagy a piacon annyi édes gyümölcs közül lehet választani, hogy ne kelljen hozzá extra cukrot adni.
Alacsony kalóriatartalmú sajt
Ha késő este sajtot szeretne, akkor kérjen alacsony kalóriatartalmú fajtát. A túró itt nagyon ajánlott - a gyomorra sem nehéz. Fűszeres alternatíva a Harz sajt. Mindkettő jól kombinálható szőlővel.
Gyümölcsös fagylalt - házi készítésű
Gyümölcsös jégkrémhez csak az Ön által választott gyümölcsöt kell pürésíteni és fagyasztani. Megfelelő műanyag fagylaltformákkal az elkészítés (és természetesen utána élvezhetőség) még szórakoztatóbb.
Finom turmixok
A turmixok jelenleg nagyon divatosak, mert egyszerűen finomak és egészségesek. Összeállíthatja saját keverékét - megengedett minden, amit általában gyümölcsnek vagy zöldségnek neveznek, és ami jó ízű.
Gazdag nyomvonal keverék
Este diókeverékeket vagy nyomkeverékeket is rágcsálhat. Bár magas a kalóriatartalmuk, szerencsére hozzájárulnak az egészséges étrendhez. A dióban található zsírok, ásványi anyagok és fehérjék nagyon egészségesek.
Híresség ital: kókuszvíz
A csillagok kókuszvízre esküsznek, hogy fittek és egészségesek legyenek. Természetes állapotában valójában sok pozitív hatással bír, bár sok kalóriával. Azonban mindig jobb, mint a kóla és az úgynevezett üdítők.
Valamivel szívesebb: szardínia és tonhal
Egy szardínia vagy tonhal konzerv gyorsan kinyílik, és segít az esti vágyakozásban. Legyen tiszta, ropogós kenyéren vagy salátában - a hal biztosítja az éjszakai alvást és egészséges zsírokat is tartalmaz.
Vészhelyzetben: étcsokoládé
Ha valóban csokoládénak kell lennie, akkor étcsokoládét (étcsokoládét) használjon. A magas kakaótartalom állítólag még a szívrohamok ellen is véd, és jót tesz a keringésnek. Ezenkívül a kissé kesernyés íz (remélhetőleg) véd a feleslegtől.
Amint megtalálta kedvenc éjféli snackjét, az „esti bűnök” ideje lejárt - legalábbis ami az ételt illeti. Nem szabad azonban megfűszereznie ezeket az egészséges, késő esti ételeket egészségtelen adalékokkal. Az abszolút tilalom természetesen a titkos cukor hozzáadása. Ez nemcsak az alakját teszi tönkre - a vágyakozás csak a cukorfogyasztás után növekszik. Egyébként a késő esti alkoholfogyasztás ellen is tanácsot adunk. Mert amellett, hogy morcos vagy, növeli a kalóriabevitelt is, amelyet gyakran elfelejtenek.