Egészséges készételek gyors receptek Egészséges táplálkozás fórum

táplálkozás

Tag 2011.07.24-től
11 hozzászólás (ø0/nap)

Jelenleg nincs kedvem főzni. De annál inkább a csokoládé iránti vágy. Mindig sok csokit ettem, nevezhetnéd egy kis függőségnek is. Mivel nincs kedvem főzni, pár csokoládé is könnyen lehet a számban, ha éhes vagyok. Most különösen rossz.
Nagyon sokat sportolok, és valószínűleg jó génjeim is vannak, tehát korántsem vagyok túlsúlyos. De természetesen én is egészségesen akarok étkezni.

Most egészséges villámételeket keresek. Lehetőleg még kész ételeket is, amelyek ésszerűen táplálóak. Például a fagyasztott élelmiszerek osztályáról. Vagy kannák stb.
Vagy gyorsan elkészíthető ételek, kevés hozzávalóval, egy fazék/rakott tányérral (azaz nem 3 fazék a tűzhelyen - nincs mosogatógépem).
Vagy olyan ételeket, amelyeket könnyen elfogyaszthat 3 napig. (Melegítse fel vagy fagyassza le a mikróban)
Például csinálok valamit tojással, vagy veszek Stremel lazacot és egy kis csomag kész bulgur salátát.

Van még ötleted?

Tag 2013.11.26-tól
27 hozzászólás (ø0.01/nap)

Tészta különböző mártásokkal
Rizs és zöldséges serpenyő
Käsespätzle (készen vásárolt spaetzle)
Tojásos étel sonkával, sajttal, zöldségekkel
omlett
különféle krémlevesek
Spenót tojással és burgonyával
zöldséges rakott
Tésztasaláta
kolbászsaláta
pakolások
.

Tag 2011.11.27-től
3 284 hozzászólás (ø1/nap)

Tag 2013.11.26-tól
27 hozzászólás (ø0.01/nap)

Tag 2009.12.30-tól
8 578 hozzászólás (ø2,15/nap)

Tag 2006. március 13-tól
15 hozzászólás (ø0/nap)

Helló,
foglalkoznia kell a vietnami konyhával. Nem csak nagyon ízletes, de olykor gyorsan elkészíthető is: például saláta! Goi Bo - marhasaláta.
Az öntet nagyon gyorsan elkészül: víz, cukor, halszósz, mész, fokhagyma, chili, sárgarépa.
A hús pácolása és a sütés sem számít. 20-30 perc alatt készen állok!
Integetni a kezét
Idézet és válaszok

2005. június 16-tól tagja
805 hozzászólás (ø0.14/nap)

mindenekelőtt - vajon a csokoládé utáni kapzsiságnak lehetnek-e okai, például fruktóz felszívódási zavarok.?

Egyébként a konzervek és a készételek - nos . nem optimálisak . de véleményem szerint semmi nem szól a fagyasztott zöldségek ellen (természetesen nem fűszerezve). Ez takarít meg takarítást és vágást, és tetszés szerint tovább feldolgozhatja, pl. Zöldségek, levesek, rakott sütéshez.

Növényi serpenyő aprított hússal, például csirkéből, néhány perc alatt készen áll. Ha nem szereted a húst, süsd meg vele a tofut.

Ha szeretsz tojást enni - mindenfélével variálhatod őket. Rántotta paradicsommal és hagymával, gombával, kockára vágott sonkával, reszelt sajttal, omlettgel, tojással mustármártással.

Különleges szakácskönyvek is vannak a gyorsétkezésekhez.

Tag 2011.07.24-től
11 hozzászólás (ø0/nap)

Nem zárhatom ki, hogy hiány vagy intolerancia miatt ilyen magas a csokoládéfogyasztásom. Enyhén depressziós hangulat is kiválthatja. Ezért egyszerűen nincs kedvem semmit csinálni munka után, például főzni.

Köszönöm a tippet a vietnami konyháról. Megnézem.

Ma "húsmentes filé darabokat" vettem a serpenyőbe, és zöldségekkel megsütöttem őket. Teljesen könnyű, mert a darabok készen kerülnek a serpenyőbe, és megmentem magam, ha felvágom a húst. Ez egy teljesen új tapasztalat volt, nem igazán vagyok vegetáriánus. Jó volt.

És vettem egy kész sült krumplit krémmel. Mikrohullámú sütőben is gyorsan elvégezhető.

2010. január 28. óta tag
9 643 üzenet (ø2,44/nap)

A Frosta készételek elég jók. Nem tartalmaznak ízfokozókat (nem tartalmaznak élesztő kivonatot sem!). A kompozíció többi része, beleértve a kalóriák mennyiségét is, rendben van.

A fagyasztó polcán lévő mikrohullámú sütő ezen 1 tálának irányába is nézhet. Az Iglónak van valami a kínálatában, és a Kaufland is rendelkezik a házmárka 2 vagy 3 változatával. Ők is rendben vannak és meglehetősen zöldségesek, olyan egészségesek.

Szinte mindig van egy-két Frosta készétel a mellkasában, "sürgősségi tartalékként" lusta napokra;). Mindig veszünk magunkkal néhányat, amikor kínálnak. Mert sajnos ezek a jobb készételek nem olcsók.

2010.02.19. Óta tag
356 hozzászólás (ø0.09/nap)

Főzhet tésztát is, és készíthet hozzá hideg mártást:

Kockázzon néhány paradicsomot egy tálba. Ezután tetszés szerint adjon hozzá gyógynövényeket (lehetőleg fagyasztott 6 gyógynövény keveréket), kevés olajat, fokhagymát, sót és borsot. Keverjük össze a forró tésztával - kész

Tag 2012.07.24-től
2,474 hozzászólás (ø0.81/nap)

szerintem az iglóból származó serpenyők nagyon jók - főleg zöldségekből állnak, egyszerűen beleteheti a serpenyőbe, és hagyja, hogy sistergjenek.
Egyébként vannak olyan Aldi-párolt ételek, amelyek nagyon rendben vannak, gondoljon 3 különbözőre (tészta borsóval/babkal; Császári zöldségek; rizs zöldségekkel), amelyeket egyszerűen a mikrohullámú sütőbe tesz.
egyébként a burgonyapüré egy doboz borsóval/kukoricával/gombával/babgal is nagyon egyszerű.
Idézet és válaszok

Tag 2012. október 12. óta
1 hozzászólás (ø0/nap)

Ahogy az egyik előadó megírta, a Frosta fagyasztott készételei szinte mentesek a felesleges adalékoktól - de meglehetősen drágák (> 3 euró 500 g-ért).

Főzhet tésztát egy nap alatt, és adhat hozzá kész bio paradicsomszószt, amelyhez friss paradicsomot, kukoricakonzervet, tonhalat vagy hasonlót is tehet. Másnap elveszed a megmaradt tésztát, megsütöd a serpenyőben, és tojást csapsz rájuk.
Ugyanezt teheti burgonyával is. Például egyik nap burgonyát főz, néhányat egy serpenyőben tejjel pürésít (= burgonyapüré), másnap pedig sült burgonyát készít.
Gyors köret például a babkonzerv. A szalonnakockákat, hagymát és/vagy fokhagymát megsütöd az edényben, majd bebillented a babot és röviden felmelegíted. Befejezett!
Így szoktam csinálni, de inkább kétnaponta ugyanazt eszem .: D

Ellenkező esetben a teljes kiőrlésű kenyér főtt tojással vagy avokádóval lenne alternatíva. Vagy egy nagy gabona, vagy zabkása/köles zabkása.

A főtt bulgur, a kuszkusz vagy a főtt gyöngy árpa salátaként joghurttal, nyers paradicsommal és paprikával, sóval és borssal ízesítve szintén gyors és egyszerű.