A legnagyobb egészségügyi hibákat, amelyeket a 30 év feletti nők elkövethetnek; tökéletes
Sok nő számára a 30 éves életkor átlépése valódi felnőtté válást jelent. Ebben a korban a legtöbben kiteljesedő karriert folytatnak, anyagilag függetlenek, ismerik a barátaikat és esetleg családot alapítottak.
De mindezeknek az eredményeknek ára van: kevesebb szabadidő a maguk számára. Egyik oldalról a másikra futva sok nő elfelejt gondoskodni a legfontosabb dologról: az egészségéről. Íme a legveszélyesebb egészségügyi hibák, amelyeket elkövethetünk:
A "ha nem fáj, nem létezik" mottó vezérli
Nem minden körülménynek vannak a kezdetektől nyilvánvaló tünetei, és egyesek annyira el vannak rejtve, hogy tudatuk nélkül is szenvedhetik életüket. De az a tény, hogy tünetmentesek, nem teszi őket kevésbé veszélyessé, éppen ellenkezőleg.
Például valószínűleg már tudja, mennyire veszélyes lehet a koleszterinszint növelése. De tudta, hogy ennek az állapotnak nincsenek tünetei, de sok rendellenességet okozhat a szervezetben? Ezek a tippek a jövőben elkerülhetik a komolyabb problémákat, például az elzáródott artériákat vagy agyvérzéseket.
Nem sportolsz, mert harmonikus alakod van
A sportnak nem csak a nyár beköszöntét megelőzően kell formálnia a testét, hanem egy olyan életstílust is, amelytől nem szabad eltérnie.
A testünk és a pszichénk számos előnye mellett a sport segít elkerülni egy másik kevésbé ismert problémát.
30 éves kora után a test kezd elveszíteni izomtömegét. Ennek kompenzálásához nem elég csak kardió gyakorlatokat végezni, hanem erősítő gyakorlatok elvégzése is javasolt súlyzókkal. A heti két nap, amelyet a könnyű erőedzéseknek szentelnek, segíthet megőrizni az izomtömeget és a hangerőt.
Hagyd figyelmen kívül azt a tényt, hogy az anyagcseréd lelassul
Sok nő panaszkodik arra, hogy már nem tudnak olyan könnyen lefogyni, mint 20 évesen. Ennek tulajdonképpen egyszerű magyarázata van: az anyagcseréje 30 éves kor után lelassul, ezért minden eddiginél fontosabb, hogy vigyázzon, mit eszel, ha nem akar fogyással foglalkozni.
A sport és az Omega-3 savakban gazdag étrend (amely megtalálható halakban, tenger gyümölcseiben, magvakban vagy diófélékben) elősegítheti az anyagcserét és fiatalabbá teheti testét.
Örökre elhalasztotta az orvoshoz fordulást
Nem számít, mennyire elfoglalt vagy, a rutin orvosi vizsgálatoknak és az ellenőrzéseknek prioritást kell élveznie a napirendjén. Csak így fedezheti fel időben azokat a rejtett betegségeket, amelyekről korábban meséltem. Például a koleszterin tesztek két értéket mutatnak: a jó és a rossz koleszterint. Tudni fogja, mit kell tennie a jövőben.
Egyáltalán nem gondol a termékenységre
Az életkor figyelembe kell venni a termékenységet. 32 év után a termékenység enyhén csökkenni kezd, és 37 év után a legnagyobb csökkenés következik be - írja a Today.com.
"Általában a nők nem értik, miért fordul elő ez a jelenség, és elhalasztják a gyermekvállalást, bár szeretnék, mert szerintük van elég idejük. De a nők termékenységének csúcsa 20 évnél, néhány év pedig 32 évig tart, ezután csökkenni kezd. Nehéz beszélgetés lehet, amelyben megpróbálja elmagyarázni egy nőnek, miért nem teherbe eshet "- mondja Judith Volkar, a Pittsburghi Egyetem Orvosi Központjának orvosa.
További címek:
Romániában sok felnőtt súlyos betegség nélkül hal meg a COVID-19-ben. Egészségügyi szakértő…
Kos Egy szakasznak vége, ezért fogadja el az ötletet, és ne ragaszkodjon az újjáélesztéshez,…
Tíz ember halt meg szombat este Piatra Neamţ-ben, a… szakaszon történt tűzvész következtében