Ugrókötél, hula karika, hogyan kell otthon gyakorolni
Nincs kedve, ideje vagy költségvetése arra, hogy regisztráljon egy tornaterembe? Semmi gond, otthonról is hatékonyan mozoghat !
Vissza a gyermekkorhoz
Utoljára egy játszótéren ugrott el kötelet, vagy karikát tekert a derekán? Nos, érdemes visszatérni rá. Gyerekeknek szánt játékszerek megjelenése alatt ez a két eszköz valójában szövetséges a formában. Ezenkívül, ha emlékei szerint a kötél ugrása igazi öröm volt, akkor ma felfedezheti, milyen nehéz egyszerre énekelni, beszélgetni és ugrani.
A hula karika, szerelemellenes fogantyúk
Emlékszel, azok a sokszínű karikák, amiket a derekunk körül forgattunk, ameddig csak lehetséges. A berendezés kissé fejlődött, de az elv ugyanaz. Válasszon egy testhez nagyon közel álló ruhát, hogy ne zavarja a hula karika mozgását. A szerelmi csukló legjobb eredményeinek elérése érdekében kétféle karika közül választhat. A vízzel feltöltöttek (az "aqua wave") nehezebbek és gyorsabban forognak. A masszírozó karikák viszont elősegítik a zsír eltávolítását a karika mentén jelen lévő kis golyóknak köszönhetően. Ami a technikát illeti, semmi nagyon bonyolult: gyorsan megérted. Egyik lábát kissé előre tolta, a karika a derekánál volt hátul. Csak annyit kell tennie, hogy ad egy kis lendületet, és folyamatosan mozog előre-hátra a medencéjével. Ne felejtse el maximálisan összehúzni a hasizmait, ez a siker kulcsa. Minden nap próbáld meg egy kicsit tovább tartani, és néhány hónap múlva a napi 25 perces foglalkozások elpusztítják a derék néhány centiméterét.