Egészséges; kiegyensúlyozott Így működik az egészséges táplálkozás a TCM egészségügyi trendjeinek megfelelően
Nemcsak testmozgással, hanem megfelelő táplálkozással is támogathatjuk egészségünket. Megmutatjuk, hogyan működik a hagyományos kínai orvoslás (TCM) táplálkozása.
A tested egészséges és fitt állapotban tartása nem mindig könnyű. A diéta után Hagyományos kínai orvoslás (TCM) segíthet ebben. Megmutatja, hogy mely ételek védik a szerveinket, és melyek a táplálkozási döntések károsíthatják egészségünket.
Mi a TCM?
A hagyományos kínai orvoslás (TCM) egy ősi tudomány, amelyet évezredek óta gyakorolnak. A tanítás a test, a lélek és a környezet kölcsönhatását írja le. A Qi életenergia itt különösen fontos, mivel a meridiánok mentén áramlik a testen, és ellátja a szerveket.
- Yin (anyag) és Yang (energia) a TCM egyensúlyát szimbolizálja. Jóllétunk megőrzése érdekében a testnek egyensúlyt kell teremtenie a belső erők és a külső hatások között.
- Ha a yin és a yang között egyensúlyhiány van, a qi nem tud megfelelően áramolni. Ez fizikai vagy érzelmi panaszokhoz vezethet.
- A TCM-ben a Qi nemcsak a testbe integrálódik, hanem egy ciklusba is. Az 5 elemű doktrína a "tápláló ciklus filozófiája" néven is ismert, amely az 5 elem, a fém, a fa, a tűz, a föld és a víz kölcsönhatására összpontosít.
- Minden elemhez hozzárendelnek bizonyos tulajdonságokat, például szerveket, színeket, érzelmeket, ízeket, évszakokat stb.
A TCM diéta így működik
Az öt elem szerinti étrend nemcsak nagyon fontos a TCM-ben, hanem alapvetően hozzájárul a Yin és Yang közötti egyensúly megőrzéséhez is. A gyógyszer szerint minden embernek és minden ételnek van bizonyos hőmérséklete. Ha a személy hőmérséklete nem egyezik meg az étellel, akkor a jólét zavart.
Az öt elem különféle ízeket képvisel, amelyek bizonyos szervekhez vannak rendelve és befolyásolhatják a testet: