Egészséges menük a gyomorhurut kezelésére - lépés az egészséghez
A gyomorhurut a gyomornyálkahártya gyulladása, amely kényelmetlenséget, gyomorégést, sőt hányingert és hányást okoz. A krónikus gyomorhurutban szenvedők gyakran félnek enni az általa okozott kellemetlenség miatt. Ezért ebben a cikkben tanácsokat adunk arról, hogyan lehet megfelelő étrendet elérni a gyomorhurut gyógyításához.
Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni !
Milyen okai vannak a gyomorhurutnak
A gasztritisz egyik leggyakoribb oka a Helicobacter pylori nevű baktériummal való fertőzés. A fejlett országokban ez a baktérium megfertőzheti a lakosság 50% -át, annak ellenére, hogy ezen embereknek csak 15% -ánál alakul ki a betegség.
Ami azt jelenti fejlődését erősen befolyásolják genetikai vagy környezeti tényezők (étel, dohányzás stb.). A gyomorhurut azonban nem ez az egyetlen oka. Valójában más okokat is figyelembe kell venni:
- Mindig szedjen bizonyos gyógyszereket, például nem szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID), mint például aszpirin vagy ibuprofen
- Túl sok alkohol, dohány vagy kábítószer fogyasztása
- Autoimmun rendellenességek, például káros anaemia
- Stressz vagy erős szorongás tapasztalata, mivel ez növeli a gyomorsavat és az úgynevezett gastritis nervosát okozza
- A kiadós, nehéz vagy fűszeres ételekkel való visszaélés
Milyen étrendet kell betartania a gyomorhurut gyógyításához ?
A gyomorhurut étrendje tápláló és egészséges étrendből áll, amelyben növekszik a gyomor számára előnyös ételek fogyasztása. El kell kerülni azokat is, amelyek károsak vagy irritálóak lehetnek.
A gyomor számára megfelelő étrendnek köszönhetően, javítható az emésztés, csökkenthetők a fájdalom tünetei és csökkenthetők a gyulladás és a gyomorproblémák. Fontos megjegyezni, hogy a gasztritisz kezelésében mindig orvosi felügyelet szükséges.
Általános étrendi irányelvek a gasztritisz kezelésére
A gyomorhurutban szenvedők számára a menük elkészítésekor a következő tippeket kell figyelembe venni:
- Egyél meglehetősen könnyű ételeket: ha szükséges, gyakrabban ehet, de addig nem, amíg teljesen jól nem érzi magát
- A gyomor számára ajánlott ételek népszerűsítése: burgonya, rizs, sárgarépa, sütőtök, főtt káposzta, alma, érett banán és olívaolaj
- Válassza a gyengéd főzést: lehetőleg párolt, főtt, pürésített, leves vagy krémes. Kerülje a túlsütést, a grillezést, a pirítást, a nagyon száraz vagy kevéssé főzött ételeket.
- Ne fogyasszon túl forró ételeket vagy italokat
- Igyon vizet egész nap