Egészséges méregtelenítés gluténmentes étrenddel
Tudjon meg mindent a méregtelenítésről, arról, hogy miként indíthatja újra anyagcseréjét egy teljesen egészséges méregtelenítéssel glutén nélkül és hogyan működik! >>>
A tavasz beköszöntével érzett öröm ellenére gyakran fáradtnak érezzük magunkat ez idő alatt. A helytelen étrend és a testmozgás hiánya a téli hónapokban azt jelenti, hogy a szervezetünkben nagy mennyiségű asszimilált toxin van, ami fáradtnak érezzük magunkat. Ez azt jelenti, hogy most a legjobb idő méregtelenítő hatású étrenddel újraindítani az anyagcserét.
Létrehoztam egy egyhetes diéta - teljesen gluténmentes, amely megtisztítja testét a méreganyagoktól. Így működik!
Egészséges méregtelenítés gluténmentes étrenddel
Toxin eltávolítás
A méregtelenítésnek több köze van a test tisztításához, mint a fogyáshoz. Ezért nem fogja biztosnak találni összegeket vagy a kalóriák száma meghatározott ebben a méregtelenítő étrendben. Helyette, maga döntheti el, mennyit szeretne enni, személyes igényektől függően. Ha úgy dönt, hogy csökkenti az adagokat, akkor biztosan képes lesz lefogyni egy héten át tartó méregtelenítő diéta alatt. Végül kövesse a régi mondást: Egyél reggelit, mint egy király, ebédeljen, mint egy herceg, és este, mint egy koldus.
Ennek a méregtelenítő étrendnek a fő szempontja, hogy segítse azokat a kiválasztó szerveket, amelyek felelősek az anyagcsere-hulladékok (belek, vesék, bőr, máj és tüdő) megszüntetéséért, valamint a lehető legkevesebb toxin bejuttatását a szervezetbe. A legmegfelelőbb ételek ehhez a diétához a zöldségek, saláták és gyümölcsök, akár nyersen, akár főzve. Ezért ebben az időszakban a lehető legtöbbet kell fogyasztania.
Tisztító és méregtelenítő képességei miatt a következőket javasoljuk:
Zöldség és saláta:
- Articsóka - segíti az emésztést, a cinarin serkenti a máj és az epehólyag anyagcseréjét
- Csicsóka - más néven "diabéteszes burgonya", alacsony kalóriatartalmú és telített inzulinrostokkal
- Kelkáposzta - nagy mennyiségű C-vitamint és luteint tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a szem számára
- Spárga - a benne lévő aszparaginsav és kálium mennyiségének következtében vizelethajtó hatása van
- Paradicsom - A paradicsomban található likopin hatékony antioxidáns, amely segíti a szervezet védelmi rendszerének megerősítését
- Friss fűszernövények - sok biológiai anyagot tartalmaz, amelyek segítik a kiválasztó szerveket. Nagyon kevés toxint és törmeléket is termelnek.
- psyllium - rostokat tartalmaz, amelyek vízzel érintkezve megduzzadnak, és így segítik az emésztőrendszer tisztítását
- Papaya - Erős antioxidánsokat tartalmaz, és a zsírégetést is elősegítik. A nagy mennyiségű C-vitamin és dehidratált kálium szintén hasznos szervezetünk számára
- Ananász - Gazdag enzimekben, pozitívan befolyásolja a fehérje emésztését és a zsírégetést
- Bogyók - A bogyók és különösen a ribizli antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású. A bogyókban található pigment stabilizáló hatással van az erekre is
- Körte és alma - Mindkettő jó pektinforrás, egy vízben oldódó rost, amely segít megtisztítani a méreganyagokat és csökkenti a koleszterinszintet.
A következő kérdések is fontosak:
Használat a lehető legkevesebb zsír főzéskor; a gőzkészítés sokkal jobb. Használat olivaolaj minőség a saláták elkészítésekor, mert ez segíti a szervezetet a vitaminok felszívódásában. csökkenteni a cukor és a só mennyisége a méregtelenítő étrend alatt. Az étel ízesítésére só helyett friss fűszernövényeket használhat. Ajánlott ne fogyasszon kávé vagy alkohol ezen a héten. Nagyon fontos, hogy legyen a fizikai aktivitás, különösen a szabadban, a szabadban. Nagyon jó ajánlás, hogy minden nap legalább fél órára sétáljon el, az időjárástól függetlenül.
És végül, de nem utolsósorban: a méregtelenítő étrend alatt nagyon fontos a sok folyadék fogyasztása, napi 1,5 és 2 liter között. Ez segít a testnek a szennyező anyagok eltávolításában a szervezetből. Ajánlatos sima ásványvizet, hozzáadott cukor nélküli gyümölcsleveket, gyógyteákat vagy cukrozatlan gyümölcsöket inni. Zöld tea és vörös tea különösen ajánlottak, mert mindkettő tartalmaz méregtelenítést, amely segíti a méregtelenítést. Édesgyökér tea méregtelenítő hatással van az emésztőrendszerre, valamint csalán tea, amely erősíti az immunrendszert.