Egészséges muffin recept banánnal és zabbal

Puha, nagyon finom, könnyen elkészíthető egészséges muffin banánnal és zabbal nem tartalmaznak zsírt és finomított cukrot és ne tartalmazzanak lisztet. Próbálja ki őket például reggelire, egészséges reggeli snackként vagy desszertként.

Ebben a banánra alkalmas muffin receptben a következőket fogjuk használni liszt helyett zab. Komplex szénhidrátokban gazdag, ezért fokozatosan, nem azonnal adja le az energiát a szervezetbe. Az olajat lecseréljük görög joghurttal, amely ezeket a muffinokat banánnal és zabbal gazdagítja, jó mennyiségű fehérjével. A tészta hígításához bármilyen típusú tejet használhat, legyen az tehéntej vagy növényi tej. Jól érett banánt kell használnia - így a muffinoknak egyedi banánízük lesz, és csak minimális mennyiségű mézet kell hozzáadniuk. Elkészítheti ezeket az egészséges muffinokat tojással vagy anélkül. Mindkét változat kiváló, ízében és állagában szinte nincs különbség.

Ezek Az egészséges muffin, banán és zab viszonylag alacsony kalóriatartalmú, részben alacsony zsírtartalmuk miatt. Pár perc alatt elkészülnek, csak egy tálra és néhány általános összetevőre van szükség. Ez a recept különösen akkor lesz hasznos, ha nem tudja, mit kezdjen a túlérett banánnal. Az ízüket testreszabhatja az Ön igényei szerint, különféle diófélékkel, csokoládé-, kókuszdió- vagy szárított gyümölcsökkel, akár egy kis fahéjjal.

---