Egészséges palacsinta, mindössze 3 hozzávalóval - vegán sütés - Mrs. Flury
Reggel mindig van otthon zabpehely a müzlimhez vagy a zabkásához. Hétvégenként szeretek finom palacsintát készíteni a családomnak. Új kedvenc receptem ezek az egészséges zabpelyhes palacsinták, amelyekhez csak 3 hozzávalóra van szükség.
A finom palacsinta mindig sikerül, töltsön fel sokáig és egy ilyen reggeli után örülök! A palacsinta alapja 1 csésze zabpehely, 1 érett banán és 1 csésze tej. A recept megduplázható 2 csésze zabpehellyel és tejjel, valamint 2 banánnal is.
Finom változatként még 1-2 evőkanál sütési kakaót is szeretnék a tésztához keverni az ízletes csokoládé palacsintákhoz. Ha szereted a reggeli recepteket, mindenképpen ki kell próbálni a finom zebra banán kenyeret vagy a történet bogyós zabkását chia pudinggal rétegezve.
Egészséges palacsinta (1-2 adagra)
Hozzávalók:
1 csésze zabpehely
1 csésze tej (nekem: mandulatej)
1 érett banán
választható 1/2 teáskanál sütőpor
Kókuszolaj sütéshez
friss gyümölcsök és juharszirup tálaláshoz
Készítmény:
A finom állag elérése érdekében először a zabpelyheket finomra őröljük a keverőben. Ezután adjuk hozzá a tejet, a banánt és a sütőport, és mindent pürésítsünk. Gyors változatként az összes hozzávalót együtt is pürésíthetjük. Hagyja a tésztát 10 percig duzzadni.
Melegítsük fel a kókuszolajat egy bevont serpenyőben. Minden palacsintához adjunk hozzá 1-2 evőkanál tésztát a serpenyőbe, és süssük a palacsintákat mindkét oldalon közepes lángon körülbelül 2 percig.
Tegye a palacsintákat egy tányérra, és friss gyümölcsökkel és juharsziruppal tálalja.
Ha szereted a reggeli recepteket, mindenképpen ki kell próbálni a finom zebra banán kenyeret vagy a történet bogyós zabkását chia pudinggal rétegezve.
Kipróbáltad már a chili receptemet?
Ezután címkézz fel @mrsflury-val az Instagram-on a #mrsflury hashtag használatával
Az átmásolt recepteket rendszeresen megosztom Instagram-történetemben