Egészséges rágógumi
Áttekintés
A rágógumi több mint egy gyors légzésfrissítő? Természetesen! A rágógumi használata trükk lehet az éhség megtévesztésére azoknál az embereknél, akik fogyni akarnak, és egészséges alternatíva lehet a dohányzásnak (jelenleg többféle nikotint tartalmazó rágógumi létezik).
A kutatók megállapították, hogy a rágógumi elősegítheti a koncentráció fenntartását, a vérnyomás csökkentését és a stressz megszüntetését, emellett cukormentes rágógumit ajánlott étkezés után rendszeresen használni az egészséges fogak és ínyek fenntartása érdekében. az élelmiszer által termelt savak semlegesítése és eltávolítása.
Idővel ezek a savak lebonthatják a fogzománcot, és a rágógumi a zománc megerősítésével és a fogszuvasodás elleni védelemmel segít megelőzni ezeket a problémákat. Kimutatták, hogy a rágógumi megállítja a bakteriális lepedék képződését a szájban és ösztönzi a fogak remineralizációját, miközben fenntartja a fogak remineralizációját. Erősek.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
A rágógumi egészségügyi előnyei
Új kutatások szerint a rágógumi meglepő egészségügyi előnyökkel jár. Az előnyök azonban nem mindenki számára azonosak, mert minden ember egyedi, és különböző válaszokat kap a rágógumi használatakor.
A vizsgálatok eredményei azt mutatják, hogy a rágóguminak pozitív szerepe van a memória javításában, a stressz csökkentésében, a figyelem növelésében, az éberségben, a koncentrációban, támogatja a száj egészségét és segít fenntartani a testsúlykontrollt.
A rágógumi javítja a memóriát
A pszichológusok szerint a rágógumi javítja a memóriát és növeli a kognitív képességeket. Megállapították, hogy azok az emberek, akik gumit rágtak a tesztek során, lényegesen jobb eredményeket értek el, mint azok, akik nem. Ennek a jelenségnek az egyik magyarázata, hogy a rágás vagy az állkapocs folyamatos mozgása javítja a memóriát.
Az agy memóriáért felelős tevékenysége (hippocampus) felerősödik, miközben az emberek gumit rágnak. Egyes kutatások kimutatták, hogy a hippokampusz inzulinreceptorai részt vehetnek a memóriában, és a rágógumi növeli a glükózszintet, ami üzemanyagot szolgáltat a testnek és az elmének.
A rágógumi növeli az agy véráramlását is. A pulzusszám növelése javítja az agy oxigén áramlását, ami javíthatja az ember kognitív képességeit. Egyes tanulmányok arról számoltak be, hogy a rágógumi során az agy véráramlása 20-40% -kal nő.
A rágógumi cselekedete fokozza a szívverést és stimulálja a vérnyomást ahhoz, hogy aktiválja mind a bal, mind a jobb agyféltekét. A rágógumi hozzájárul az oxigén és a glükóz termelésének növeléséhez, valamint a CO2 nagyobb mennyiségének kiküszöböléséhez. A rágógumi így javítja a memóriát.
A rágógumi csökkenti a stressz tüneteit
Néhány tanár arra bátorítja a tanulókat, hogy rágjanak rágót a nehéz tesztek során, így fokozódik a figyelem és a koncentráció szintje. Pszichiáterek és pszichológusok úgy vélik, hogy a rágógumi csökkenti a feszültséget és elősegíti az idegi energia felszabadulását, hasznos a csalódottság és az irritáció eltávolításában.
A legújabb kutatások kimutatták, hogy a rágógumi ritmikus mozgása csökkenti a stresszt, és elősegíti a relaxáció és az elégedettség érzését.
A rágógumi segít a fogyásban
Meglehetősen alacsony kalóriatartalommal (5-10 kalória adagonként) a rágógumi meglehetősen olcsó snack. Egyes tanulmányok szerint a gumit rágó felnőttek akár 36 kalóriát is kevesebbet ettek egy rágcsálnivalónál, mint azok, akik nem rágtak gumit.
A rendszeres rágógumi és a cukorgumi egyaránt segítenek a felnőttek kevesebbet enni. A rágás fizikai cselekedete segít csökkenteni az étvágyat a magas kalóriatartalmú harapnivalók fogyasztása iránt, és rágógumival óránként körülbelül 11 kalóriát égethet el.
A rágógumi javítja az emésztést
A rágógumi stimulálja a bélmozgást és elősegíti a nyál áramlását, ami növeli a nyelés gyakoriságát. Ez különösen hasznos a savas reflux megelőzésére (olyan helyzetben, amikor a gyomorsavak a gyomorból a torokba emelkednek).
A rágógumi egyéb előnyei
Vannak, akik rágás közben éberebbé válnak, mert elrágják az álmosságot. A xilitóval édesített rágógumi nem növeli a vércukorszintet, és íze jó.
A tudomány által eloszlatott 10 legfontosabb egészségügyi mítosz
Az egészségről szóló mítoszok mögött meghúzódó igazság
Hogyan segítenek a gyógyszerészek, ha egészségügyi problémával szembesül?
Miért nem jó az ember egészségére a rágógumi?
Ha rágógumit rendszeresen használnak, a következő szempontokat veszik figyelembe:
- A rágógumi felesleges kopást okoz, és tönkreteszi az állcsukló porcát, amely lengéscsillapítóként működik. A sérülés után ez a terület egész életen át kényelmetlenséget és fájdalmat okozhat.
- 8 arcizmot használnak rágáshoz. A felesleges rágás a krónikus feszültség érzését keltheti a templom két területén. Ez nyomáshoz vezethet a fej ezen területén elhelyezkedő idegekre, krónikus és időszakos fejfájást okozva.
- A szájüregben hat nyálmirigy található, amelyeket stimulálnak a nyál termelésére és felszabadítására, valahányszor az ásási folyamat megtörténik. Az egyenletes nyálfolyás előállítása a rágógumi közben energia- és erőforrás-pazarlás, amelyet fel lehet használni más alapvető anyagcsere-tevékenységekre.
- A rágógumit leggyakrabban aszpartámmal édesítik. Az aszpartám hosszú távú alkalmazásával összefüggésbe hozható a rák, a cukorbetegség, a neurológiai rendellenességek és a születési rendellenességek.
- Ha a rágógumit nem édesítik aszpartámmal, akkor cukrot tartalmaz, és a finomított cukor rendszeres fogyasztása a krónikus egészségügyi problémák, például a rák, az érelmeszesedés és a 2-es típusú cukorbetegség fő oka.
Az időről időre történő rágás nem okozhat problémát annak, aki nem szenved torokfájástól és állkapcától. A rágógumi túlzott használata esetén a szervezet érdemtelen árat fizethet.