Egészséges recept a; Pulykával és zöldségekkel töltött omlett
| Nagyon könnyű |
| 10 perc |
| 10 perc |
| 2 személy |
Teljes és egészséges étkezés ezzel a pulykával (valódi filé, fűszerekkel átitatott filé) és zöldségekkel (bébi spenót, pirospaprika stb.) Töltött omlett. Ez a néhány perc alatt elkészíthető omlett igazi csemege. Ínyesebb változatért (de ennek eredményeként egy kicsit kevésbé egészséges) adjon például reszelt sajtot 🙂
Összetevők listája
- 6 tojás
- 1/2 pirospaprika
- 1 új hagyma
- Szőlőmag olaj
- 2 pulykafilé
- Paprika vagy curry
- Baba spenót levelek
- Só bors
Receptlépések
- Törd fel a tojásokat
- Vágjuk a pulykafilét vékony csíkokra, tk-ban barnítsuk meg. evőkanál olajat paprikával, sóval és borssal, majd tegyük félre
- Ugyanebben a serpenyőben 5 percig pirítsuk az apróra vágott hagymát és borsot, majd tegyük félre
- Még ugyanabban a serpenyőben főzzük a tojásokat omlettként. Amint elkezdenek főzni a széleken, fedjük le spenótlevelekkel, majd a körettel
- Hajtsa félbe az omlettet, és főzze 2 percig lefedve, a kikapcsolt tűz felett, hogy befejezze a főzést.