Egészséges receptek a karcsú derékhoz
Olvasási idő: perc Szeretne egészségesen fogyni? A táplálkozás minden és minden vége, mert amit eszünk, kihat az energiánkra, a fitneszre és a testtömegre. Azok az egészséges ételek, amelyek segítenek a fogyásban, ízletesek lehetnek, és kielégíthetik a testet, az elmét és a szellemet. A következő 2 recept teljes étkezésként fogyasztható ebédre vagy vacsorára.
Egészséges receptek a karcsú derékhoz
a főétkezés
Vágja kedvenc zöldségeit ceruzákká. Különösen szeretem a friss sárgarépát és az édeskömény izzókat.
Készítsen egy guacamolt az alábbiak szerint:
- Reszelj ½ uborkát
- Vágjon 4 darab meggyparadicsomot, 1 hegyes paprikát, ½ kis hagymát apró darabokra
- Keverje össze a zöldségeket egy tört érett avokádóval
- Ehhez nyomja össze egy kis gerezd fokhagymát, és adjon hozzá egy csipet valódi tengeri sót
- Ha szereted a mustárt, adj hozzá 1 teáskanál mustárt - a READY az egészséges főétkezés!
Most megeszi a zöldségrudakat a guacamollal.
Desszert
Desszertként készítsen gyümölcs turmixot. Ehhez tegye a következőket:
- 1 banán,
- 1 kivi
- és 1 csésze kevert fagyasztott bogyós gyümölcs (szeder, málna, eper, ribizli)
- és kevés vízzel 1 percig pürésítjük a keverőben - A KÉSZ az édes desszert!
Fotóhitel: whitestorm/stock.adobe.com
PS: A minőségirányítás fontos számunkra!
Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):