Egészséges reggeli Meleg zabkása gyümölcsökkel és fűszerekkel
Egészséges táplálék a test, az elme és a lélek számára
Évek
Szerzői
Szűrés hónap szerint
- 2017. szeptember
- 2017. május
- 2017. április
- 2017. március
- 2017. február
- 2017. január
- 2016. december
- 2016. november
- 2016. október
- 2016. szeptember
- 2016. augusztus
- 2016. július
- 2016. június
- 2016. május
- 2016. április
- 2016. március
- 2016. február
- 2016. január
- 2015. december
- 2015. november
- 2015. október
- 2015. szeptember
Szűrés kategória szerint
Szűrés kulcsszavak szerint
Így működik az egészséges reggeli: A meleg zabkása finoman felébreszti a gyomrot, és szerencsés rúgást ad az anyagcserének a nap megkezdéséhez. Sokkal egészségesebb és emészthetőbb, mint a gyümölcsös joghurt/müzli. Ó, még egy figyelmeztetés: a gabonakása erősen addiktív!
Miért akadályozza a müzli és a joghurt az emésztést
Megfelelő étrenddel energiát és egészséget adunk magunknak. Már reggelivel kezdődik - vagy csak -. A német kultúrában a nap első étkezése manapság hideg. Akár zsemlét, kenyeret, akár valamivel egészségesebb alternatívát, például müzlit vagy gyümölcsös joghurtot - minden hideg. Az ájurvéda és a TCM (hagyományos kínai orvoslás) ősi gyógyító hagyományai szempontjából ez nem más, mint egy egészséges reggeli. Sokkal jobb nekünk a meleg étkezés reggel. A meleg elősegíti az emésztőrendszeri tüzet, és csak akkor vagyunk jól, ha aktív. A gyenge emésztéstűz számos betegség és betegség oka. Reggel az emésztés nem teljes sebességgel folyik, emésztőrendszerünknek is lassan újra be kell indulnia a pihenés után, és nem szabad valami súlyos és hideg oltással oltani. A meleg étel könnyen emészthető, és az anyagcsere megkönnyíti a tápanyagok megfelelő felhasználását. Ezt nyeri, ha meleg reggelit fogyaszt:
- Közvetlenül reggeli után tartós energiát és hosszabb teltségérzetet tapasztalunk
- Meleg és barátságos érzés a gyomorban, ami boldoggá tesz (talán azért, mert öntudatlanul emlékeztet bennünket a babánk idejére?)
- Belső meleg, kevésbé fázol
Mágikus képlet: gabonakása, fűszerek, gyümölcsök + valami ropogós
Az egésznek nem csak olyan finom íze van, hogy ki akarja nyalni a tálat (és valószínűleg ezt is teszi;-)), hanem sok jó tápanyagot is tartalmaz a test számára: A gabona energiát és erőt ad, a kurkuma a par excellence gyógyfűszer, és sokakat megakadályoz Korábbi panaszok, a fahéj, a vanília és a kardamom felmelegítik és boldoggá teszik.
Egészséges reggeli két perc alatt
Egyébként: a reggeli pillanatok alatt készen áll! Hidd el, nem pazarolnék egy percet sem tovább a szükségesnél reggel, mert örökké tart, amíg elindulok. A trükk - amilyen gyakran előfordul - az elkészítés: A gabonapelyhet a fűszerekkel egy nagy pohárba keverheti, és örökre müzliként tárolhatja. Ezután adjon hozzá tejet reggel, melegítse fél percig. Gyümölcs és granola rajta. Ez az.
Tetszik a cikk? Akkor legyél a food4spirit rajongója a facebook-on 🙂