Egészséges reggeli tónusos reggelekre - Grelinette és Cassolettes
Feladta Isa-Marie 2018. január 20-án
A reggelit gyakran elhanyagolják, ritkán kapják ugyanolyan figyelmet, mint a másik két étkezés. És mégis ő teszi át az alvási órák és a nap tevékenysége közötti étkezést étkezési szempontból, mint jó hangulatban.
A kielégítő reggeli, mivel élvezzük, mivel egészséges, ugródeszka egy jól kezdődő aktív napra.
Mindannyiunknak van homályos elképzelése arról, mit szabad enni vagy inni reggelire, de gyakran ragaszkodunk szokásainkhoz, mert ez könnyebb. Ez a könyv megkönnyíti az életünket, és világosan megmagyarázza, hogy mit és miért kell tennünk, és arra késztet bennünket, hogy ebben a pillanatban a szélén kissé elzárva adjuk vissza a megfelelő helyet, amelyet megtarthat. És mindenekelőtt tele van olyan receptekkel, amelyeket nem ismertünk !
Kása, pudingok és turmix tálak
Almás zabkása (olyan szép, mint bármi más, pálcikájával!)
Chocolate Chia Pudding (a chia magok szép felhasználása!)
Tál rizs misóval (könnyű és elkerüli a 11 órai kis étvágyat!) Stb.
Meleg és hideg italok
Arany tej (India ihlette, édes, melegen vagy hidegen is tálalható)
Dátum tej, kesudió, szezám és fahéj (készítsd el előre)
Chaï tea latte (Indiából is visszahozták, télen melegítik, nyáron jégsót) stb.
Kenyerek, palacsinták és sütemények
Spenót torta (recept, amely zöldségeket hív el, miközben elrejti őket)
Magkenyér (a pumpernickelre emlékeztető, gluténmentes és kovásztalan)
Spenótgomba krokák (vegetáriánus pirítós azoknak, akik szeretik a sós reggelit) stb.
Gabonapelyhek, granolák, sütik és nyers falatok
Nyers sütik (10 perc alatt elkészülnek és tele vannak energiával)
Nyers sárgarépa sütik (gyönyörűek, mint minden!)
Óriás csicseriborsó és csokoládé süti (meg lehet osztani, és a reggelire szolgáló hüvelyesek fehérjében, ásványi anyagokban és rostokban gazdagok. Finom!) Stb.
Kíséretek és néhány további ötlet
Fokhagyma és gyógynövények "Faux mage" (minden növényi, kenhető, nem savanyú és nagyon emészthető. És finom!)