Egészséges saláták kombinációi főtt tojással

Az ókortól kezdve azt mondták, hogy a tojás az egyik legtáplálóbb étel. A tojások tápanyagokban, vitaminokban és fehérjében gazdagok. A tojások a szervezet jó egészségéhez szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak: kalciumot, vasat, káliumot, cinket, E-vitamint, amelyet a tojássárgájában, a tojásfehérjében pedig csak fehérjét találunk. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy tápértékének növelése érdekében Különféle salátákkal kombinálva fogyasztjuk. Ma ötleteket kínálunk ízletes és tápláló salátákhoz, főtt tojással kombinálva. A saláta elkészítésének receptje a klasszikus, olívaolajjal, adott esetben ecettel vagy citromlével, sóval, borssal .

Saláta főtt burgonyával, hagymával, zöld és fekete olajbogyóval, főtt tojással és sok zölddel:

Saláta főtt tojással, főtt brokkolival, kuszkusz, hagyma, sajt és menta levelekkel

Saláta olajbogyóval, főtt tojással, filé izmokkal és paradicsommártással

Spenót saláta főtt tojással, tonhalkonzerv és csicseriborsó

Baba spenót saláta, krutonnal, főtt tojás, reszelt sajt, sült szalonna, retek

Saláta spenóttal, avokádóval, főtt tojással, pirospaprikával, hagymával

Saláta főtt tojással, csirkemell, avokádó, paradicsom, szalonna, sajt

Főtt burgonyasaláta, fűszerek, főtt tojás és vaj öntettel

Saláta tojással, reszelt sajttal és paradicsommal

Zöldbab saláta, főtt burgonya, főtt tojás és zöldek

Zöldborsó saláta főtt tojással, vörös főtt burgonyával és zöldekkel

Saláta paradicsommal, pirított gombával, olajbogyóval, főtt tojással és szalonnával

Jó étvágyat és fokozottabb főzést kívánunk!

---