Egészséges szendvics almával és mogyoróvajjal

Egyszerű desszert, amilyen finom élvezheti reggelire, vagy magával viheti reggeli uzsonnaként. A benne található mogyoróvajnak köszönhetően ez az almás szendvics nagyon teli és biztosítja a reggel szükséges energiát.

szendvics

Ez az egyszerű recept csak négy összetevőből készül. Ezek réteges almaszeletek, valamint mogyoróvaj, fahéj és mazsola. Ez az almás szendvics egészséges zsírokat, de jelentős mennyiségű rostot is tartalmaz. A receptben szereplő mogyoróvajat kesudióval vagy mandulavajjal helyettesíthetjük (ezt ajánlom) .

Fahéjjal és egy marék mazsolával együtt ez is finomság almával valóban ellenállhatatlan. Egyszerű és gyönyörű.

A nagyon jó minőségű mogyoróvaj (lehetőleg természetes, hozzáadott cukor és zsír nélkül, legalább 90% mogyorótartalommal) jótékony hatással van az egészségre. Ez nem csak zsírokban (egészséges) gazdag étel, hanem kiváló fehérjeforrás is (30–100 g)! A mogyoróvaj tartalmaz továbbá E-, B1-, B3-vitamint, Q10 koenzimet, folsavat, magnéziumot, káliumot, cinket és foszfort. Kedvezően hat a vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek és a szívroham csökkentésére. Rendszeresen fogyasztva hatékonyan csökkenti a cukorbetegség kockázatát.