Egészséges táplálék mikrobiotájának
Korábban fel nem ismert, a mikrobiota ennek ellenére a az emberi test fontos része. Kiderült, hogy a mikrobiota vagy az összes mikroorganizmus fontos szerepet játszik Egészség.
Ebben a cikkben felfedezi: mi a mikrobiota? Hogyan működik a bél mikrobiota? Mi az étel hatása a mikrobiotára? Hogyan jelenik meg az idősek bélmikrobiota? ?
Mi a mikrobiota ?
A mikrobiota nem patogén mikroorganizmusok gyűjteménye az emberi testen és benne él. A bőrön, a hüvelyben, abél és a szájban. A legismertebb a bélflóra, amely a jó egészség egyik legfontosabb mikrobiája. Valóban, baktériumok a bélben és a vastagbélben található mikrobiota az immunrendszer erősítéséhez elengedhetetlen.
A bélflóra átlagosan milliárd baktériumot tartalmaz, mintegy 1000 különféle fajjal. Ez a mikrobiota bél- fontos szerepet játszik az egészség szempontjából, különösen azáltal, hogy részt vesz a programban az emésztést, valamint javítja az anyagcserét és a neurológiai funkciókat. A mikrobiota bél- születésétől kezdve formálódik, és 2–3 évig érik.
Hogyan működik a bél mikrobiota ?
A bélmikrobiota önálló szerv, főleg a csőben avatkozik be emésztési megemészteni az ételt.
A bélflóra kiküszöböli az emésztési zavarok kockázatát és a bél minden gyulladásos problémáját (Crohn-kór, fekélyes vastagbélgyulladás stb.).
A nem patogén baktériumok lebontják az emésztetlen ételmaradványokat a vékonybélben, amelyek főleg nem emészthető szénhidrátok, például rostok.
A nem emészthető szénhidrátokat a baktériumok energiaforrásként használják fel rövid láncú zsírsavak előállítására, amelyek az egészség szempontjából meglehetősen hasznos vegyületek.
A bél mikrobiota kisebb mennyiségű fehérjét is felszív, amely emésztetlenül jut el a vastagbélbe.
Ezeket a fehérjéket lebontja baktériumok fermentációjuk pedig az anyagcseréhez nélkülözhetetlen sokféle vegyület előállítását eredményezi.
Hogyan befolyásolhatja az étel a mikrobiotát ?
A étel egészséges és kiegyensúlyozott elősegíti a mikrobiota megőrzését. Az egyesek által választott táplálkozási mód nagy hatással van a bélflóra. Vegye figyelembe, hogy a mikrobiota komponensei mindegyikre specifikusak.
A mikrobiota érése és működése nagyban függ az étrendtől. Az egészséges életmód és az esetleges orvosi kezelések szintén befolyásolják a mikrobiotát.
Az antibiotikum-alapú kezelések egyensúlyhiányt okoznak a mikrobiomban.