Egészséges táplálkozás 9 praktikus alkalmazás a kalóriaszámlálóktól a receptekig

Az egészséges táplálkozás alkalmazásai segítenek kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozásban, finom receptek és új főzési ötletek megtalálásában, valamint a napi kalóriamennyiség figyelemmel kísérésében. Kilenc különösen sikeres pályázatot állítottunk össze Önnek itt.

praktikus

CodeCheck

A CodeCheck alkalmazás információkat nyújt az olyan élelmiszerekben található összetevőkről, mint a pizza, a joghurt és a burgonya chips. Mindössze annyit kell tennie, hogy okostelefonjával beolvassa az étel vonalkódját, és az alkalmazások információkat nyújtanak olyan tápértékekről, mint a zsír, a cukor és a só. Az alkalmazás azt is meg tudja mondani, hogy a termékek vegetáriánusak, vegánok vagy laktózmentesek-e.

  • Elérhető:iOS és Android
  • Ár: ingyenes az alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Barcoo

A Barcoo alkalmazás vonalkódolvasóval is működik. Az alkalmazásnak nemcsak az egészségtudatosságot kell elősegítenie a vásárlás során. A termék összetevőivel és a gyártó fenntarthatóságával kapcsolatos információk mellett a Barcoo azt is elárulja, hogy a közelben hol lehet megvásárolni a terméket - a legalacsonyabb áron.

A vonalkódokon kívül a Barcoo felismeri a QR-kódokat és az EAN-t is (cikk azonosító száma).

  • Elérhető:iOS és Android
  • Ár: ingyenes

E számok

Az E-számok alkalmazás lefordítja az élelmiszer-csomagoláson található rejtélyes e-számokat, és megmondja, hogy mely élelmiszer-adalékanyagok vannak mögötte. Színkód tájékoztatja az adalékanyagok veszélyességi szintjéről. Tehát tudod, mely ételeket lehet megvásárolni, és melyektől kell tartanod a kezed.

  • Elérhető:iOS és Android
  • Ár: 2,29 euró (iOS), 1,99 euró (Android)

Amit eszek

A Szövetségi Táplálkozási Központ (BZfE) elindította a Mit eszem című alkalmazást, amelynek célja az étkezési szokások javítása. Az alkalmazásba beírod, hogy mit ettél és ittál a nap folyamán. A termékkatalógusban található több mint 700 étel között meg kell találnia azt, amit keres. Ha nem, akkor új bejegyzéseket is tehet. A kalóriák mérése és számlálása nem szükséges, mivel az alkalmazás kézzel mérve működik: egy adag maréknyi.

A "bejelentkezett" ételeket az Ön egyéni táplálkozási piramisába rendezik. A közlekedési lámpák színei megmondják, mennyi ételt fogyaszthat: bőségesen, mérsékelten vagy kis mennyiségben. Így könnyen odafigyelhet arra, hogy mi és mennyi minden nap kerül a tányérjára.

  • Elérhető:iOS és Android
  • Ár: ingyenes

MyFitnessPal

Az egészséges étrend azt is jelenti, hogy szemmel kell tartani a kalóriabevitelt. A kalóriaszámláló alkalmazások, mint a MyFitnessPal, megmondják Önnek - szintén vonalkódolvasó segítségével -, hogy mennyi kalóriát fogyaszt el naponta. Egyéni táplálkozási profilja alapján kiszámíthatja a napi kalóriaigényt és beállíthatja a kívánt súlyt. Ennek alapján a MyFitnessPal kiszámítja, hogy mennyi kalóriát fogyaszthat naponta, hogy elérje az ideális súlyt egy önmagában beállított időtartam alatt.

  • Elérhető:iOS és Android
  • Ár: ingyenes az alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Zöld Konyha

A főzőalkalmazások egy tucatnyit keresnek az Apple App Store-ban és a Google Playen. A Green Kitchen az egészséges, vegetáriánus étrendre összpontosít. Az iOS alkalmazás több mint 150 receptötletet tartalmaz mindenféle étkezéshez. További recepteket az alkalmazáson belüli vásárlásokon keresztül érhet el. Az összetevők kiválasztásakor ügyelni kell arra, hogy a lehető legkevesebb glutént, cukrot és tejtermékeket használják fel.

  • Elérhető:iOS
  • Ár: 3,99 USD, alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Üvegétterem

Az Átlátszó Étterem alkalmazás 150 receptet szolgál fel szezonális ételekhez. Rebarbara áprilistól, spárga májusban és eper májustól júliusig - minden zöldséghez és gyümölcshöz megfelelő recept van a megfelelő időben. Ezenkívül az alkalmazás információkat nyújt az ökológiai termékekről, az ökológiai gazdálkodásról, az egyes ételek elérhetőségéről az évszaknak és a termesztés típusának megfelelően. A Gläsernes étterem célja nemcsak az egészséges táplálkozás, hanem az éghajlat védelme is a rövid közlekedési útvonalaknak köszönhetően.

  • Elérhető:iOS és Android
  • Ár: ingyenes

Túl jó a kukának!

A Túl jó a kukához fejlesztők más megközelítést alkalmaznak. kiválasztva: Ön meghatározza, hogy mely összetevők vannak a házban - és az alkalmazás megfelelő főzési ötleteket kínál. Keresztszülők, például Horst Lichter és Alfons Schuhbeck tévés szakácsok, valamint Daniel Brühl színész privát tippekkel segítik a széles körben elterjedt kidobó mentalitást.

  • Elérhető:iOS és Android
  • Ár: ingyenes

Igyon ébresztőórát

Az egészséges étrend magában foglalja az elegendő ivást is. A Techniker Krankenkasse szerint egy felnőttnek naponta két-három liter folyadékot kell inni. Az alkalmazások itt is segítenek: Ha biztonságban akarod lenni a napi folyadékfogyasztásodat, akkor például a Drink Alarm Clock alkalmazás hasznos eszköz, amely emlékeztet arra, hogy igyál elegendő mennyiségű italt.

  • Elérhető:iOS és Android
  • Ár: ingyenes az alkalmazáson belüli vásárlásokkal