Egészséges táplálkozás a gyönyörű bőrért, hajért és körmökért remek tippek!

Kategóriák

Karcsúsító (263)
Művelet (8)
Mind (5)
Táplálkozás (179)
Fitnesz (49)
Egészség (62)
Gluténmentes (1)
Életmód (4)
Rázók (1)
Kategória nélküli (2)
Vegán (1)
Vegetáriánus (1)

Ha diéta révén szép hajjal, gyönyörű bőrrel és remek körmökkel szeretne sikert elérni, olvassa el ezeket a tippeket. Egészséges táplálkozás a gyönyörű bőrért nem álom, valóban létezik. Optimalizálhatja a hajat és a körmöket is, ha a megfelelő ételeket beépíti étrendjébe.

A szép bőr, a haj és a köröm számára fontos tápanyagok!

Csak kiegyensúlyozott étrenddel támogathatja természetes szépségét. Annak érdekében, hogy a bőre tisztábbá váljon, a haja jobban ragyogjon és gyorsabban növekedjen, a körmök pedig feszesek és hosszúak legyenek, fontos, hogy a szépségápolási tápanyagokat beépítse ételeibe. A vitaminokban gazdag és kiegyensúlyozott étrend természetes szépséget nyújt. Alapvetően a szép körmök, a jól ápolt bőr és a feszes körmök tartoznak hozzá, mert mindannyian értékeljük ezeket a szépségjellemzőket. Fontos, hogy felismerje, hogy egészsége és egészséges életmódja együtt jár a tápanyagokban gazdag étrenddel, elegendő alvással, rendszeres testmozgással és relaxációval. Az étrend-kiegészítők szintén segíthetnek ennek az étrendnek a kialakításában, és biztosíthatják a megfelelő tápanyag- és ásványianyag-ellátást.

A bőröd, a legnagyobb szerved!

A bőre a legnagyobb szerv a testében, és ugyanúgy, mint a haja és a körme, megvédi a káros külső behatásoktól és a legnagyobb érzékszerve. Ne feledje, hogy ezek a tápanyagok különösen fontosak az egészséges bőr számára, a haj és a körmök számára is: A-provitamin (béta-karotin), antioxidánsok, B2-vitamin (riboflavin), a "szilícium" nyomelem, az omega-3 zsírsavak, a C-vitamin, Szelén, biotin, cink. Az A-vitamint megtalálhatja a sárga-narancssárga és a sötétzöld gyümölcsökben és zöldségekben (paprika, spenót, sárgarépa, bogyós gyümölcsök). A B2-vitamin elsősorban a húsban, valamint a tejtermékekben és a teljes kiőrlésű termékekben található meg. Az értékes „szilícium” nyomelem megtalálható spárgában, árpában vagy zabban, és segít megőrizni a kötőszövetet.

A másik fontos vitamin és ásványi anyag a bőr, a haj és a körmök számára!

Az omega-3 zsírsavak segítenek megvédeni sejtmembránjait. Halakban, lenmagban és dióban találhatók. A C-vitamin nagyon fontos a kollagéntermelés szempontjából, és mindenképpen sok zöldséget és gyümölcsöt kell enni. A citrusfélék, a burgonya, a káposztafélék, a paradicsom és a spenót különösen nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaznak. Az értékes vitamin megtalálható a homoktövisben, a fekete ribizliben és a petrezselyemben is. Hatalmas hatással van a haj, a bőr és a köröm egészségére. A szelént megtalálhatja halakban, diófélékben és gombákban, és megvédi Önt az oxidatív stressztől. A biotint elsősorban a zabpehelyben, a búzacsírában, a gombában és a tojásban találhatja meg, és fontos a kreatin képződéséhez, amely a haj legfontosabb anyaga, valamint a körmök és a bőr számára is fontos. A cink fontos a haj és a köröm karbantartása, valamint a sebgyógyulás, a kollagénképződés és a fehérjeszintézis szempontjából a bőrben. A cinket megtalálhatja a baromfiban, a tejben és a sajtban, valamint a marhahúsban.

Tipp: Ha alapvetően vitamin- és ásványianyag-tartalmú étrenddel akarod fokozni az anyagcserédet, akkor a SMOOTH ACTIVATOR-ot a SHAPE WORLD-ból veheted. Pozitívan támogatják az anyagcserét guaranával, zöld teával és párkivonattal. Kapsz kapszulák formájában, és ők is vegánok! Bekapcsolja az anyagcserét, és különösen, ha egyfajta „méregtelenítést” végez a hajra, a bőrre és a körmökre.

Étel, amely gyönyörű bőrt, hajat és körmöt hoz Önnek!

Testének körülbelül háromnegyedét víz alkotja, ezért gondoskodnia kell arról, hogy hidratáltan tartsa magát. A hajad, a bőröd és a körmeid is profitálnak belőle. Ne igyon azonban édesített italokat, inkább vizet, cukrozatlan teát vagy ásványvizet. A zöldségek és gyümölcsök elengedhetetlenek a kiegyensúlyozott, egészséges étrendhez a gyönyörű bőrért.

Ha bármilyen kérdése van a témával kapcsolatban, írjon nekünk az Instagram csatornánkon. Soha ne hagyj ki egyetlen hírt sem!

Üdvözlet Kölnből
Az Ön Alak Világ csapata

Kölnben készült