CSID What Happens Doctor Diet Sirtfood hogyan kell követni a két fázist - CSID Mi történik
Az új étrendek gyorsan kellemesek lehetnek, és ezek között szerepel a Sirtfood diéta is. Az oka annak, hogy különösen a hírességek körében népszerű, mert ez a diéta lehetővé teszi vörösbor és csokoládé fogyasztását. Természetesen ez a diéta egészségügyi előnyökkel jár, és az étrend két szakaszában 20 összetevő engedélyezett.
A megengedett élelmiszerek listája a következőket tartalmazza:
- saláta saláta
- vörösbor
- eper
- hagyma
- szója
- petrezselyem
- extra szűz olívaolaj
- étcsokoládé 85% kakaóval
- matcha zöld tea
- kurkuma
- diófélék
- chili
- dátumokat
- áfonya
- cikória
- kávé
- hajdina
- sült saláta kitûnõ
- szeretet
- kapribogyó
Sirtfood étrend: hogyan kell betartani
Az étrendnek két szakasza van, amelyek összesen három hétig tartanak. Ezt követően továbbra is hozzáadhatja a megengedett ételeket a lehető legtöbb ételhez. Az összetevők nagy részét nagyon könnyű megtalálni. Az étrend nagy része zöld gyümölcslé fogyasztásán alapul, amelyet naponta akár háromszor is elfogyasztanak.
A zöldlé receptje a Sirtfood étrendből
- 75g kelkáposzta saláta
- 30g sült saláta kitûnõ
- 5g petrezselyem
- 1 cm gyömbér
- fél zöld alma
- fél citrom
- 1 fél csésze matcha zöld tea
1. lépés
Az első fázis 7 napig tart, kalóriakorlátozással és sok zöldlével jár. Ebben az időszakban 3,2 kilogrammot fog fogyni. Szintén az első szakaszban, a 4-7. Napon a kalória 1500-ra nő, ami napi két zöld gyümölcslevet és két, a fent felsorolt ételekben gazdag étkezést jelent.
2. fázis
A második szakasz két hétig tart. Ebben a fenntartási időszakban folytatnia kell a fogyást. Nincs konkrét kalória, de napi három ételt és egy gyümölcslevet fogyaszthat.
A diéta után
Miután úgy érzi, hogy fogynia kell, megismételheti a két fázist. Idővel ez az étrend valójában életmóddá válik, mert az étrendet nem nehéz betartani, különösen, ha nincs szó kalóriakorlátozásokról.