Egészséges táplálkozás a lép erősítésével
A lép funkciói: adaptáció, táplálás és támogatás. Minél erősebb a lép, annál hatékonyabban nyerik ki az élelmiszerből a test szükségleteihez szükséges anyagokat.
A megfelelő étrend felé vezető első lépés nem feltétlenül jelenti az étrend megváltoztatását, sokkal inkább a lép erősítését. Minél erősebb a lép, annál hatékonyabban tudjuk felszívni és felhasználni az anyagokat az elfogyasztott ételekben. Bármilyen gyakorlat segíti a lépet, feltéve, hogy ezt nyújtás és relaxáció követi (masszázs, például). Most nézzük meg, hogyan segíthetjük a lép optimális működését az emésztési funkció szempontjából. Ha örömmel eszünk, testünk hatékonyabban fogadja el az ételt. Gyakran fontosabb, hogy "Gyógyít" kapcsolatunk azzal, amit eszünk, ahelyett, hogy megváltoztatnánk az ételt. Az ételeket gyakran "jó" és "jó" kategóriákba soroljuk "Rossz". Néhányan "Jó nekünk" még ha nem is szeretjük. Vannak mások is "Rossz nekünk" és lelkünkben bűnösséggel fogyasztjuk őket, vagy akár kerüljük is őket. Valójában az ételhez való hozzáállásunk megmondja a lépnek, mit kezdjen vele. Tehát bármit is eszünk, ha egyszer ételt választunk, "jó" vagy "rossz", jobb kedves szívvel elfogadni.
A test étkezés közbeni helyzetét ellazítani kell. Ha keresztben tartjuk a lábainkat, elfordulunk vagy görnyedten ülünk, összenyomjuk az emésztőszerveket, és megakadályozzuk az ételek átjutását az emésztőrendszeren. Egy mondás szerint „a gyomornak nincs foga ". A jól megrágott étel csökkenti az emésztőszervek erőfeszítéseit és növeli a tápanyagok kinyerésének hatékonyságát. A rágás a hideg ételeket is felmelegíti. Ha túl sokat eszünk egy étkezésnél, akkor olyan mennyiségű étel lesz, amely meg fogja várni a sorát, hogy megemésztődjön. Ennek eredményeként fáradtnak érezzük magunkat, mert energiánkat felesleges étel megemésztésére fordítjuk. Ha a túl sok evés szokássá válik, a lép fáradni kezd, és váladékot vagy hőt termelhet. A lép nem szereti a túl sok folyadékot egyetlen étkezés során, mert gyengíti az emésztést. Egy csésze folyékony tea általában elegendő. A folyadékokat étkezés között kell fogyasztani. A túl sok nyers vagy hideg étel és a túl sok folyadék gyengíti a lépet.
Amikor nagyon késő este eszünk, az ételt nehezebb megemészteni, mert testünk működése rendesen lelassul. Célszerű a lehető legtöbb ételt fogyasztani azon a területen, ahol élünk, és ez azért van, mert a bennük lévő energia jobban megőrződik. Szóval, szeressen minden ételt, amelyet eszik, ne egyél nagyon későn, jól rágjon, egyél nyugodtan, ne keljen fel az asztaltól, és főleg ne gyakoroljon, amint befejezte az evést. A lép egy olyan belső szerv, amely hasonlít egy 300 g-os szivacshoz, tele vérrel, a hasüreg bal, felső részén helyezkedik el, és limfocitákat és antitesteket termel, és alapvető szerepet játszik az immunrendszerben. Felnőttkorában szerepe meglehetősen hasonlóvá válik egy vérkezelő üzeméhöz. A lép valójában olyan sejteket tartalmaz, amelyek kiszűrik a vért, és megóvják a régi vörösvérsejteket és a "sérült" vérlemezkéket.
2012. május 16
- Előző
- További