Egészséges táplálkozás a prosztata számára!
Élelmiszer és egészség
Ha betegek vagyunk, megpróbálunk egészségesebbet enni: több vitamint a szervezet megfázás elleni védekezésének megerősítésére, alacsony sótartalmú étrend magas vérnyomás esetén vagy koffeinmentes kávé gyomorproblémák esetén. Az egészséges étrend segíti az egészségügyi problémákat, és megelőzheti a későbbi betegségeket.
Egy nemzetközi összehasonlítás érdekes összefüggést mutat a táplálkozás és az egészség között: Egy ország étkezési szokásaitól függően bizonyos betegségek többé-kevésbé ritkán fordulnak elő. Az ázsiaiak nagyon másképp étkeznek, mint az európaiak és az amerikaiak. Például ritkábban kapnak prosztata betegségeket.
Diéta és prosztata betegségek
Sokkal kevesebb férfinak alakul ki prosztatarák Ázsiában, mint Európában és az USA-ban. Ugyanez vonatkozik a jóindulatú prosztata megnagyobbodásra, más néven jóindulatú prosztata hiperpláziára (BPH). Európában és az Egyesült Államokban a 70 év feletti férfiak körülbelül 90% -ának van BPH-ja, míg Japánban és Kínában ez kevesebb, mint 10%. Ennek semmi köze az örökléshez. Azok, akik elvándorolnak és külföldi étkezési szokásokat alkalmaznak, nagyobb eséllyel betegednek meg az új otthonukra jellemző betegségekkel.
A diéta itt kulcsszerepet játszik. Az ázsiai étrendben magas a rosttartalom és kevés az egészségtelen zsír. Az USA-ban és Észak-Európában ez fordítva van. Csak egy kicsit más ez Dél-Európában, ahol egészséges olívaolaj és sok friss gyümölcs van az asztalon. Ennek megfelelően a mediterrán térségben kevesebb férfinak alakul ki prosztata mirigye, mint például Skandináviában.
Milyen étrend befolyásolja a prosztatát?
A prosztata sejtek kóros növekedését a jóindulatú prosztata megnagyobbodásban és a prosztatarákban az emberi test nemi hormonjai váltják ki. A hormonális egyensúlyt és így a prosztatát étrendünk bizonyos elemei befolyásolhatják.
Zsírok
A fokozott zsírfogyasztás a férfi nemi hormonokon keresztül hat a prosztatára, és növeli a prosztata betegségek kockázatát. A döntő tényező itt az, hogy milyen típusú zsírt fogyasztanak. Az állati eredetű telített zsírok növelik a prosztatarák kockázatát. Viszont a növényi eredetű telítetlen zsírok csökkentik. A telítetlen zsírsavak akár a magas zsírfogyasztást is pótolhatják.
Görögország példája ezt megerősíti:
Bár az étrend nagyon magas zsírtartalmú, viszonylag kevés férfinak alakul ki prosztatarákja. Főleg telítetlen zsírokat fogyasztanak ott, például sok olívaolajat. A telítetlen zsírokat főként a növényi zsírok és kevésbé az állati zsírok tartalmazzák.
Rost
A rostokban gazdag, azaz magas rosttartalmú étrend szintén jót tesz a prosztata számára. Az ilyen étrend a prosztatára is hat a férfi nemi hormonok révén. Az élelmi rostok csökkentik a prosztata sejtek abnormális növekedésének kockázatát. A menünek ezért főként teljes kiőrlésű gabonaféléket, valamint rengeteg zöldséget és gyümölcsöt kell tartalmaznia.
Fitoösztrogének
A növényi ételek egyéb komponensei hasznosak a prosztata számára: az úgynevezett fitoösztrogének. Ezek olyan növényi anyagok, amelyek hasonlóak az ösztrogén hormonhoz. A testben általában egyensúly van a férfihormonok (androgének) és a női hormonok (ösztrogének) között. Az életkor előrehaladtával a férfi hormon (tesztoszteron) származékai mellett egyre inkább ösztrogén tartalmú anyagok is képződnek. Előbbiek elősegítik a prosztata mirigyes részeinek növekedését, míg az ösztrogének a prosztatát támogató szövetek (kötőszövet és izmok) növekedését. A fitoesztogének hatásukban gátolják a szervezet saját ösztrogénjeit. Ezért kevesebb a prosztata növekedése. A fitoösztrogéneknek két csoportja van: flavonoidok és lignánok. A flavonoidok megtalálhatók például csicseriborsóban, szójababban, teában és borban. A lignánok megtalálhatók többek között a gabonafélékben és a lenmagban.
Az egészséges étrend támogatja a terápiát
Bizonyos élelmiszer-összetevők egészséget elősegítő hatással vannak a prosztatára. A „prosztata-barát” diéta, ha korán kezdik, segíthet a prosztata betegség megelőzésében. Aki már prosztata betegségben szenved, az étrendjére is figyeljen, mivel a megfelelő étrend hatékonyan támogathatja az orvos által előírt terápiát. Mindenesetre fontos, hogy korán és rendszeresen keressen fel urológust vagy háziorvost.
A prosztata betegség messze leggyakoribb formája a jóindulatú prosztata megnagyobbodás. A tipikus tünetek közé tartozik a gyakori és erőszakos vizelés, különösen éjszaka, valamint a vizeletáram gyengülése és egyéb problémák a hólyag ürítésében. A tünetek oka vagy a prosztata szövetének jóindulatú megnövekedése, vagy a prosztata és a hólyagnyak izmainak fokozott feszültsége.
A tünetek oka és súlyossága határozza meg a kezelést gyógyszeres kezeléssel vagy műtéttel. Sok esetben elegendő egy gyógyszer. Ázsiából nemcsak "prosztata-barát" diéta létezik, hanem új gyógyszer is. Ez a tamszulozin hatóanyagú japán prosztata relaxáns ellazítja a prosztata izmait és a hólyag nyakát, ezáltal gyorsan enyhíti a tüneteket.
Tippek a diétához
A "prosztata-enyhítő" étrend az ázsiai vagy mediterrán konyha számos összetevőjét tartalmazza: