Egészséges táplálkozás, egészséges gyermekek - Moller Románia - Minőség és tisztaság az elsőtől kezdve
Az egészséges táplálkozás létfontosságú eleme a gyermek fejlődésének. A gyermekkorától kezdve kialakult jó étkezési szokások gyakran egy életen át fennmaradnak. De minden szülő tudja, milyen nehéz rávenni a gyereket az egészséges táplálkozásra.
A Möller’s 7 tippet mutat be, amelyek segíthetnek Önnek:
- Több idő a családban!
A gyerekek vizuális lények. Szépen van elrendezve az asztal, mindenkinek megvan a maga helye, és az étel friss és színes? Akkor sokkal valószínűbb, hogy a kicsik az asztalhoz akarnak jönni. És ha a felnőttek türelmesek, a tévét kikapcsolják, és a család összegyűlt az asztal körül, minden készen áll egy kellemes vacsorára.
- Több hal!
A gyerekek nem esznek halat, mondod? Akkor nem találta a megfelelő halat vagy a megfelelő formát! A szupermarketben találsz hal-ujjat (hal-ujjat), brokkolival ellátott hal-süteményt, halöntetet. Ha pedig nem találja, mindig elkészítheti az interneten elérhető finom receptek egyikét. Ezenkívül próbáljon meg minél több halfajt főzni. Ha folytatja a keresést, megtalálja azt az ételt, amelyet a gyermek szeret.
A zsíros halak sok D-vitamint tartalmaznak, ami a normális növekedéshez és a csontváz fejlődéséhez szükséges. Segít az immunrendszer normális működésének fenntartásában is. A hal gazdag Omega-3 zsírsavakban is, amelyek fontosak az agy és a látás fejlődéséhez és optimális működéséhez. Tehát, ha rá tudja szoktatni gyermekeit arra, hogy több halat esznek, akkor csak előnyökkel jár.
- Különböző ételek
Minél változatosabb az étel, annál egészségesebb. Ne féljen tehát a konyhában kísérletezni, még akkor sem, ha a család legfiatalabb tagjai kissé szkeptikusak lehetnek. Megkaphatja a gyerekeket, hogy megkóstolják az összes ételt, de ne kényszerítsék őket enni. A gyerekek első, második és harmadik alkalommal megkóstolhatják az orrukat az étel elé, de hirtelen negyedszer is megszerethetik az ételt. Amikor új ételt vagy ételt vezet be, nem ritka, hogy legalább tízszer bemutatják és felajánlják a gyermekeknek, mielőtt azt gondolnák, hogy jó enni.
- Több tőkemájolaj
A tőkehal májolaj nagyszerű módja annak, hogy a gyermekek D-vitamint kapjanak, amire a napsütés hiánya miatt különösen a hideg hónapokban van szükségük. A tőkehal májolajban található egészséges Omega-3 zsírsavak támogatják az intelligencia fejlődését és segítik a szív- és érrendszert. Ezek a jótékony hatások 250 mg EPA és DHA napi bevitelével érhetők el. Készítsen reggeli rutint, hogy összegyűjtse az egész családot egy napi teáskanálnyi Möller tőkemájolajához.
- Több víz
Az aromás és édes italok jelentik a gyermekek és serdülők cukorbevitelének nagy részét. De a kisgyerekek nem kérnek gyümölcslét, hacsak nem szokták meg. Születésnapokra és különleges alkalmakra a természetes gyümölcsleveket ugyanúgy fogadják, mint az aromás italokat, és ha szénsavasra van szükségük, akkor szénsavas levet és ásványvizet keverhetünk az egészségesebb alternatíva érdekében.
- Több egészséges snack
Amikor bajban vagyunk, és a gyermek izgatott és egy kis harapnivalót akar, gyakran túl könnyen veszünk igénybe egészségtelen ételeket. De szerencsére növekszik a harapnivalók és az egészséges ételek választéka. Ha mindig van készlet sült dió, vékonyra szeletelt sárgarépa, cukormentes joghurt, áfonya stb., Akkor a kicsik hozzászoknak az uzsonnához és az ételekhez zsír és mesterségesen hozzáadott cukor nélkül.