Egészséges táplálkozás - Menetrend közösség
Közel vagyunk!
Sajnos mostantól bezárnunk kell a netdoktor.at fórumot. Már nem lehet aktívan posztolni, de továbbra is böngészhet és olvashat.
Ha bármilyen kérdése van, írjon nekünk az [email protected] címre
Egészséges táplálkozás - Ütemezés?
Szia,
Van néhány plusz kilóm, amitől meg akarok szabadulni. Ezért jártam táplálkozási szakemberhez. Csak valahogy nem igazán sikerült. Ez teljesen idegennek tűnt számomra. Bár kedves volt, adott egy étrend-tervet, amely heti 1500 kcal-t tartalmazott, ami ideális lenne a fogyáshoz.
DE - volt reggeli, ebéd, vacsora.
Reggeli:
A héten általában nélkülözöm. Hajnali 6: 15-kor megyek el otthonról, mert reggel 7-kor kezdem a munkát, és fél 5-kor kelek. Csak korán nem tudok lerázni semmit. És az irodában nem tehetek semmit. Nem sokkal 7 óra előtt elmegyek a sarkon lévő pékségbe, de akkor szoktam vásárolni magamnak egy sajtot vagy ilyesmit.
Ebéd: Még mindig ott ülök az irodában. Van egy menzánk, de az ottani étel elég egyoldalú. Hús szénhidrátokkal minden nap. Hogy képzeli a táplálkozási szakember, magam sem tudok ebédre főzni. Mivel olyan ételeket írt le nekem, amelyek jól hangzanak, de nem tudok főzni - időhiány. Ráadásul 12 órakor gyakran kint vagyok a házból, mert megbeszéléseket tartok az irodán kívül, így amúgy sem jövök a menzába, ezért menet közben mindig gyorsan eszek valamit. És nincs olyan sok lehetőség.
Vacsora:
Működik. Még jobb, ha megosztom az ebédet a vacsorával, különben nem leszek tele.
Azt is el kell mondani: Hétfőn például 1/4 ananász volt a terv. Kedd 1 alma. Aztán megkérdeztem: "Mit csináljak a maradék 3/4 ananásszal, mert a szerda már elromlott". Vagy azt írta, hogy "szerda 1 szelet fehér kenyér". mit tegyek 1 szelet fehér kenyérrel. Akkor mit tegyek a többi kenyérrel? Dobd el?
A táplálkozással, az idővel, a tervvel is vannak ilyen problémái, amelyek a munka világában nem valósíthatók meg? Hogy csinálod ezt?