Egészséges táplálkozás rizzsel 3 hét alatt 10 kilogrammot fogysz! KFetele

A nap információi:

rizzsel

Ez a recept alacsony kalóriatartalmú, és a rizsfogyasztáson alapul.

Nem tartalmaz sót, kis mennyiségben tartalmaz rizst, gyümölcsöt, zöldséget, egészséges italokat és húst. Az étrendnek három szakasza van, amelyek mindegyike 7 napig tart.

1. lépés

1. Reggelire rizst és gyümölcsöt kell enni. Vacsoránál és ebédnél háromféle zöldséget, rizst és egyféle gyümölcsöt kell enni.

2. Az első napon 800 kalóriát és 50 milligramm sót kell fogyasztania.

3. Minden étkezéskor két gyümölcsöt és ugyanannyi rizst eszik.

4. A következő hat napban rizstejet is fogyaszthat.

5. Ebben a szakaszban akár 7 kilogrammot is fogyhat.

1. Az első napon kövesse az alap diétát rizstej nélkül.

2. A következő hat napban hozzáadhat rizstejet.

3. Reggelinél kétféle rizst és gyümölcsöt, ebédnél és vacsoránál pedig háromféle zöldséget, rizst és gyümölcsöt kell fogyasztania.

4. Minden nap 1000 kalóriát és 500 milligramm sót fog fogyasztani.

1. Ebben a szakaszban 200 kalóriát adhat hozzá.

2. Egészséges főtt húst adhat az egyik étkezéshez.