Egészséges táplálkozás terhesség alatt Ellviva

Tápanyagok a babának

Terhesség alatt nagyobb figyelmet kell fordítania a tápanyagban gazdag ételek fogyasztására. Testének és a növekvő babának sok vitaminra, ásványi anyagra és nyomelemre van szüksége. Ezért mindenképpen vásároljon magas tápanyag-sűrűségű ételeket, és tegyen a lehető legkevesebb kompromisszumot.

Terhesség - sok szerves, kevés mesterséges adalékanyag

Vágott élelmiszerek, például kenyér, gabonafélék, zöldségek, burgonya, gyümölcs, tej, tejtermékek és hús esetében válassza a biogazdálkodásból származó termékeket, például egészséges élelmiszerboltokból, természetes élelmiszerboltokból vagy élelmiszerboltokból. Vásárláskor gondosan olvassa el a címkéken található jelöléseket vagy az összetevők listáját, és amennyire csak lehetséges, kerülje a mesterséges adalékanyagokat tartalmazó ételeket, például tartósítószereket, színezékeket, nitrit keményítő sókat és foszfátokat.

Tippek a különféle ételcsoportokra

Összegyűjtöttük az Ön számára a különféle élelmiszercsoportokról szóló információkat. A hozzájárulások megkönnyítik a megfelelő étel vásárlását és az ajánlott mennyiségben történő fogyasztását. A megadott fogyasztási ajánlások csak útmutatók. Természetesen nem kell minden méréshez mérleget használni. Csak győződjön meg arról, hogy kiegyensúlyozott étrendet tart-e, és hallgassa meg éhségérzetét.

---