Szeretne megszabadulni a horkolás Sing!
A felfedezés azután történt, hogy egy énektanár kidolgozott egy módszert, amely segít egy barátjának megállítani a horkolást.
Alise Ojay a gégére és a szájpad hátuljára gyakorolt vokális gyakorlatok programját hozta létre, olyan gyakorlatokkal, amelyek mind a horkolás, mind az alvási apnoe eltűnését (alvás közbeni légzés leállítása, egy olyan állapot, amelyben néhány ember szenved) segített. és amelyek veszélyesek lehetnek).
Megállapításai az Exeter Egyetemen és a Royal Devon and Exeter NHS Foundation Trust tanulmányához vezettek.
A résztvevőket - 60 ember alvás közben hangosan horkolva - két azonos méretű csoportba osztották.
Az egyik csoport 3 hónapig minden nap néhány percig kipróbálta az Alise Ojay által javasolt énekgyakorlatokat. Ezen intervallum után kiderült, hogy a horkolás problémája sokat javult, összehasonlítva a 30 résztvevővel, akik nem hajtották végre a gyakorlatokat.
A testmozgás csökkentette a horkolás intenzitását és gyakoriságát, és általában javította az alvás minőségét. A résztvevők kijelentették, hogy a gyakorlatok nem nehézek, és 3 hónapig könnyű volt őket elvégezniük.
Ez jó hír azoknak, akik horkolnak, mivel utat nyit egy új módja e rendellenességek kezelésének, elkerülve a műtéti megközelítéseket.
Azonban, amint Malcolm Hilton, a kutatást vezető fül-orr-gégész szakorvos elmagyarázza, a jó eredmények elérése érdekében a gyakorlatokat egészséges életmóddal kell kiegészíteni; az érintetteknek például a normális testsúly elérésére és fenntartására kell összpontosítaniuk, mivel a túlsúly a horkolás közismert oka.