Hogyan lehet a leggyorsabban 15 kg-ot fogyni 45 nap alatt! (Sport, súly, diéta)

Tudom, hogy ez nem feltétlenül egészséges, de van valakinek ötlete? Rengeteg sport, igen! Minden nap tornaterembe járok. Sokat iszik? Helyesen enni? Csak egy alma naponta?

kg-ot

5 válasz

Mindenesetre ne essen étel nélkül. De ne egyél valamit unalomból sem. A legjobb, ha naponta háromszor étkezik. Reggel - dél - este. Gyakran kerülni kell valamit a kettő között - természetesen ehet almát vagy mást is, mert sok vitamin fontos. Reggel mindig "jól" kell enni, mert ez egész nap energiát ad. Például ebédidőben elfogyaszthat egy kisebb ételt, például egy kevert salátát (vagy egy zöldet), egy kis joghurtos öntetet, és valójában tökéletes étkezés ebédidőben. Este kerülni kell a szénhidrátokat, vagyis a kenyeret, mert viszonylag sok szénhidrátot tartalmaz. Mivel ebédidőben még nem evett ennyit, most kaphat valami meleget. Időnként figyelnie kell a teljes zsírtartalomra is.

Mint mondta, igen, a testmozgásnak is nagy szerepe van ebben. Természetesen nem szabad túlzásba vinni, de az edzőterem jó. Sokat kint lenni és mindig kicsit mozogni, így este jobban alhat.

Nemrégiben olvastam egy könyvben is, hogy segít a zsírégetésben, ha például hosszú ideig (legalább fél órán keresztül) következetesen jársz fel a hegyre.

Másrészt az sem egészséges, ha ennyit veszít ilyen rövid idő alatt.