Egészséges vacsora ötletek 1-3 éves korod számára
Egészséges vacsora ötletek 1-3 évig
A vacsora, mint a nap utolsó étkezése, nemcsak a gyomor éjszakai előkészítését jelenti, hanem a társasági életet, a találkozást és a kellemes pillanatokat a családban. Itt az ideje, hogy nekünk, szülőknek példaképként szolgáljunk gyermekeink számára: együtt étkezzünk az asztalnál, egészséges ételeket válasszunk, nyugodt, kellemes légkört teremtsünk.
Az 1-2 éves gyermekek többsége még mindig megtartja az ágy előtti tejes ételt, de azt pohárban, és nem üvegben kell tálalni. Ezért, még a gyermekek számára is, a vacsora könnyű étel lesz, a lehető legkevesebb hússal (ami nehezen emészthető), és 19.00 körül szolgálják fel
Íme néhány egészséges vacsora javaslatok 1-3 éveseknek vagy az egész család:
- sült paprika és tonhal tészta
- tészta sajttal
- omlett tökkel
- édesburgonya puding sárgarépával
- sült édesburgonya
- sült szalmaburgonya salátával vagy tzatzikivel
- tészta dióval
- házi pizza csirkével és zöldségekkel
- búzadara tejjel
- tej rizzsel
- polenta sajttal és tejföllel
- gomba ciulama polentával
- spenóttal és urdával/ricottával vagy sajttal és kaporral töltött palacsinta
- Zöldséges edények
tészta tejjel