EGÉSZSÉGES Vacsora szabálya, 5. módszer 2 és 10 ízletes ötlet
Véleményem szerint a vacsora választható étkezés. Ha nem vagy éhes, nem szabad megenni, megérdemelt pihenést biztosítva a hasadnak. Ha még mindig éhes vagy, próbálj enni enyhén, valami, ami segít aludni (bízz bennem, tudom, mit jelent az, hogy nem tudsz éhesen aludni, mindet megpróbáltam), de légy óvatos, a végletekig eshet ellenkezője: túl sokat enni, aztán nem tud aludni emiatt.
Ha úgy döntött, hogy eszik, akkor azt javaslom, hogy használja a szabályt az "S" betűvel - Este levest és salátát fogyasztanak. Próbálja ki a könnyű leveseket, extra tejszín, vaj, sült öntetek nélkül, vagy tudom, milyen hiperkalórikus ötlet jár a fejében. És ha problémái vannak a refluxszal, akkor jobb, ha teljesen lemond a levesről, mielőtt 8 órán át vízszintesen elhelyezné magát.
A salátákkal kapcsolatban felhívom Önt, hogy legyen kreatív! Jamie istenről szólva a saláta soha nem lehet unalmas! Adjunk hozzá gyümölcsöt díszítéshez salátákba. Például néhány darab eper étvágygerjesztő sült saláta salátát készít még néhány éves gyermek számára is. A gránátalma mindig csábító a salátákban, és levét fel lehet használni vinaigrette-hez. A sült körte is isteni, főleg radicchio salátákkal kombinálva, lédús megjelenésük pedig pusztítást végzett Instagramomon és a barátokkal való étkezéskor egyaránt. Próbáljon meg minél több színt kombinálni, a lehető legérdekesebb textúrákat (a serpenyőben enyhén perforált dió nagyon kellemes ropogós meglepetést fog okozni egy salátában), és ne korlátozódjon egyetlen típusú levélre a salátában, miközben annyi van fajták!
Ennek ellenére hagyok néhány vacsoraötletet az alábbiakban, és a szöveghez csatolt videóban inspirációs képeket is talál!
2. lazacsaláta (teriyaki vagy nem)
3. vegyes levélsaláta joghurtos öntettel vagy vinaigrette öntettel
4. paradicsomsaláta tofuval
5. Sült gyökerek (fehérburgonya, édesburgonya, zeller, paszternák, sárgarépa stb.) Salátával
7. vegyes zöld saláta
8. zöldségkrémleves (általában gyökeres, de improvizálhat. Tök krémlevest ettem egész ősszel)
9. sült burgonya (fehér vagy édes) joghurtos öntettel
Az Instagram oldalamon sok-sok ötletet találhat a reggeli, ebéd, vacsora kapcsán.