Egészséges vegetáriánus receptek 7 gyors és ízletes reggeli ötlet; Maria Nicutar
Régóta mondják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, és hogy maximálisan oda kell figyelnünk rá. Sőt, sok táplálkozási szakértő szerint a reggelinek kell a legkövetkezetesebb étkezésnek lennie, és soha nem szabad kihagynunk. Nos, a dolgok pihentetőek az elmúlt években, és egyre több táplálkozási szakember egyetért abban, hogy a reggeli nem kötelező étkezés, és semmiképpen sem lehet kalóriabomba, hanem egyszerű étel, tápláló és könnyen emészthető. Vagyis babos sült sonka nélkül 🙂
7 egészséges és ízletes reggeli ötlet található alább, amikor elkészítem őket:
Palacsinta lekvárral vagy mézzel, túró mazsolával,
lekvár, vagy amit akarsz 🙂
A palacsinták nagyon egyszerűek, tojásból, tejből és lisztből
Rizs tejjel + dió és kurkuma por, méz, gyümölcslekvár 🙂
A rizst vízben felforralhatjuk, és a végén klasszikus tejet vagy növényi tejet adunk hozzá.
Mézzel, cukorral vagy juharsziruppal, lekvárral vagy gyümölcslekvárral édesítik 🙂
Kenyér avokádó pasztával és pekándióval 🙂
Avokádó paszta: Az avokádót sóval, borssal és citromlével őröljük
Csokoládé burgonya:
zúzott keksz + kakaó + kókuszreszelék + őrölt lenmag + tej + kókuszvaj
Nyilvánvalóan adjon hozzá bármilyen más összetevőt: diót, magot, fehérjeport 🙂
Burger, amit akar:
tofu, kapia paprika, telemea sajt, tehénsajt, brie, saláta, sült saláta kitûnõ és így tovább
Vigyen magával egyet munkára 🙂
Csomagolja be, amit akar 🙂
Friss vagy sült paprika, olajbogyó, friss vagy grillezett cukkini, vagy serpenyőben főtt, paradicsom, uborka, sajt, hummus
A lehetőségek a legkomolyabb módon végtelenek. Nincs olyan összetevő, amely ne működne tökéletesen a libanoni botban 🙂
Chia puding pekándióval és áfonyával
A chia magokat hagyja áztatni sima vízben vagy klasszikus növényi tejben, ahogy szeretné.
Ezután adjunk hozzá dióféléket, magokat, friss vagy szárított gyümölcsöket, fehérjeporokat, bár elegendő fehérje van benne.,
kurkuma, gyümölcslekvár, méz, juharszirup stb
Íme csak 7 egészséges és egyszerű reggeli ötlet, gyors és a lehető legkifinomultabb. Vannak reggelire vonatkozó ötletek, ugyanakkor vannak ötletek a munkához. Remekül megy rakottban, szép üvegben vagy akár bento dobozokban 🙂