Milyen sportokat kell gyakorolni a szülés után Fork & Bikini
Sport baba után.
Visszatérés a sportoláshoz szülés után, amelynek csak előnyei vannak: visszahúzza az izmokat, testünk visszanyeri szilárdságát és hangulatát, megszabadulunk a terhességi kilóinktól.
De még mindig tudnia kell, hogyan, mikor és melyik sportot válassza.
Sport szülés után: folytatjuk, amikor ?
Szülés után szeretnénk folytatni a sportot, de nem bármikor! A gyógyulás nem lehet túl korai és nem késő.
Baby megszülése után még mindig törékenyek vagyunk, ezért két alapvető feltételt kell tiszteletben tartani a kocogás előtt:
- Miután visszatért a pelenkákból. Akár nagyon sportos, akár nagyon lusta, a szabály mindenkinek ugyanaz: a pelenkák visszatérése előtt (6–8 hét) nem folytatja a fizikai aktivitást.
- Megtalálni a perineális tónusunkat. Ellenkező esetben kockáztatjuk a „szerves leszármazást”, mert lehet, hogy a hólyagunk, a méhünk és más szerveink nem mindegyike tért vissza eredeti helyzetébe. A kulccsal esztétikai és fizikai kényelmetlenség.
A sport túl korai folytatása veszélyes lenne egészségünkre és alakunkra. De még mindig nem várunk túl sokáig. Először is, mert minél tovább várunk, annál kevésbé vagyunk motiváltak. És akkor, mert a pelenkák visszatérése után egy bizonyos hangot találunk az izmokban: akkor verjük a vasat, amíg forró, és fenntartjuk ezt a visszanyert hangot. !
Visszatérés a sporthoz a terhesség után: az aranyszabályok
A mi kis terhesség utáni palackunk, mi zavar minket. De ha korábban megengedhettük magunknak, hogy 1 hét intenzív sportot végezzünk, hogy megszabaduljunk tőle, akkor most a dolgok megváltoztak. Tehát íme néhány aranyszabály, amelyet mindig szem előtt kell tartani, amikor sportanya akarsz lenni: